دانستنی ها

دلایل بی‌ خوابی شبانه چیست؟

لینک کوتاه این مطلب:
https://atargram.ir/?p=1794

 

دلایل بی‌ خوابی چیست؟

بی خوابی جزو مشکلاتی می باشد که می توان گفت همه‌ی افراد از کوچیک تا بزرگ تجربه کرده اند و در طول روز دچار مشکلاتی از جمله بی حالی و خواب آلودگی و عدم حوصله و… شده اند.

تا انتهای مطلب با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با دلایل بی‌ خوابی آشنا شوید.

دلایل بی‌ خوابی های شبانه چیست؟

– یکی از دلایل بی‌ خوابی مصرف کافئين و مایعات زیاد می باشد. تعداد دفعاتی که خانم ها به دستشویی می روند بیش تر از آقایون می باشد. همچنین برخی از افراد شبها و نصفه شب ها دچار تکرر ادرار می شوند. و مجبورند چند بار از خواب بیدار شوند که قطعا روند طبیعی خواب آنها را مختل می کند. بهتر است برای رفع این مشکل مصرف کافئین خود را کاهش دهید.

– سر دردهای میگرنی مانع از خوابیدن شما می شود. با مصرف مواد غذایی سالم و نوشیدن آب در طول روز از ابتلا به میگرن پیشگیری نمایید.

جهت ارتباط با مشاوران عطارگرام کلیک کنید...

– با کمبود منیزیم فرد دچار اضطراب و خشم می گردد. پس از مصرف منیزیم غافل نشوید. همچنین می توانید پودر منیزیم را تهیه نموده و روزانه همراه با آب سرد یا گرم ترکیب نمایید و بخورید.

-گاهی افراد در طول تمام شب بی خواب می شوند. و در عوض روزها می خوابند که جهت جلوگیری از این مشکل می توانید نوشیدنی های کافئین دار را مصرف نکنید. و 3 ساعت قبل از خواب تمامی وسایل الکترونیکی را از اطراف خود دور نمایید.

– مصرف داروهایی مانند ضد افسردگی گاهی موجب اختلال در خواب می گردد و یکی از دلایل بی‌ خوابی محسوب می شود. که در صورت داشتن بی خوابی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

– متاسفانه افرادی که دچار مشکلات تنفسی می باشند. از کم خوابی؛ بی خوابی و افسردگی رنج می برند. افسردگی یکی دیگر از دلایل بی‌ خوابی می باشد. اما برخی از داروهای این بیماری به درمان اختلال خواب کمک می کند. و بهتر است مشکل خود را با پزشک در میان بگذارید تا برای تجویز دارو جایگزین های دیگری را قرار دهد.

– خانم هایی که یائسه می شوند دچار بهم ریختگی هورمون ها و تغییرات روحی و جسمی می شوند. و به طور معمول خانم ها قبل و بعد از یائسگی دچار کم خوابی و بی خوابی می شوند.


 
کانال مشاوره طب سنتی و تغذیه:
مشاوره طب سنتی و تغذیه مشاوره تلگرامی

  حدیث مشورت
قبل از قرن حاضر و توسعه علوم، بشر قرن های متمادی با استفاده از گیاهان اقدام به درمان بیماری ها می نمود.
داروهای گیاهی و گیاهان دارویی اگر در مقدار مناسب و به اندازه مصرف شود؛ هیچ ضرری نخواهند داشت اما بهرحال توصیه عطارگرام به شما این است که از مصرف خودسرانه هر نوع دارویی (چه گیاهی و چه شیمیایی) خودداری کرده و حتما با افراد خبره طب سنتی یا پزشک مشورت نمایید؛ بویژه اگر درحال مصرف داروهای شیمیایی هستید، مصرف برخی داروهای گیاهی می تواند تاثیر داروها را بیشتر نماید و همچنین برخی داروهای گیاهی می توانند تاثیر داروهای شیمیایی را خنثی کنند.

نمایش بیشتر
رفع مسئولیت مهم!

لیلا عباسی

اینجانب فارغ التحصیل کارشناسی رشته مترجمی زبان انگلیسی و کاردانی رشته حسابداری می باشم و با توجه به علایق شخصی به امید سالم زیستن و سالم ماندن از سال 1388 مطالعات خودم را در زمینه طب سنتی آغاز کرده ام و اکنون در خدمت تمامی هموطنان عزیزم هستم تا آنها نیز سالم زندگی کنند و سالم بمانند. به امید روزی که همه مردم تن و روحی سالم داشته باشند چرا که لازمه سالم زیستن داشتن تن و روحی سالم است.

نوشته های مشابه

شما هم نظر بدید...

دکمه بازگشت به بالا

Registration

Forgotten Password?

%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند:

مسدود کننده تبلیغات شناسایی شد

لطفا جهت حمایت از ما، مسدود کننده تبلیغات را غیر فعال کنید. هزینه های تولید محتوای وبسایت از طریق تبلیغات تامین میشود و این ضرری به شما نخواهد زد.