دانستنی ها

کاهش قند خون در بدن

لینک کوتاه این مطلب:
https://atargram.ir/?p=2288

 

کاهش قند خون در بدن
بدن انسان به قند و چربی احتیاج دارد. انسان بدون مصرف قند و چربی زنده نمی ماند. بیشتر غذاهایی که مصرف می کنیم دارای قند و چَربی هستند. به طور مثال: میوه ها دارای قند می باشند و شیر و ماست هم دارای چربی هستند.
در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا یا انواع روش های کاهش قند خون و چربی خون و حفظ سلامتی بیشتر آشنا شوید.

بخوانید: آداب تغذیه در طب سنتی

کم کردن مصرف قند و چربی

 

منظور از کاهش مصرف قند و چربی این است. که گروه قند و چربی را به مقدار بسیار کمی مصرف کنیم. مواد غذایی این گروه مانند شکر؛ شکلات و روغن؛ دارای قند و چربی خالص هستند و سلامتی را به خطر می اندازند.
چنانچه مصرف این مواد به طور کامل قطع شود هیچ مشکلی به وجود نمی آید. بنابراین این گروه مانند گروه گوشت نیست که توصیه کنیم حتما از این گروه مصرف نمایید.

بخوانید: آداب غذا خوردن

جهت ارتباط با مشاوران عطارگرام کلیک کنید...

راهکارهایی برای کاهش قند و چربی

 

1. برای کم کردن مصرف این گروه که برای سلامتی مضر هستند روش هایی وجود دارد در ادامه به انواع این روش ها می پردازیم.

2. برای کاهش چربی خون شکلات؛ آب نبات؛ شیرینی و…. که ضرورتی ندارند را از رژیم غذایی خود حذف نمایید و مصرف نکنید.

3. برای جایزه دادن به کودکان از شیرینی؛ شکلات؛ نقل و …. استفاده نکنید. این روشی نادرست است.

4. برای کاهش قند برای صبحانه چای شیرین مصرف نکنید. اگر نان و پنیر از گلوی شما پایین نمی رود همراه آن خیار؛ گوجه فرنگی؛ آبمیوه یا شیر مصرف نمایید.

5. مصرف غذاهای سرخ کردنی را کم کنید. و به جای آن غذاها را به شکل آب پز یا کباب شده مصرف نمایید.

6. برای کاهش چربی خوردن غذاهای چرب؛ ته دیگ؛ نان روغنی؛ کره؛ مربا و …. را کاهش دهید.

7. گوشت های کم چرب مصرف نمایید.

8. پوست مرغ را همراه با چربی زیر آن جدا کرده و سپس آن را مصرف نمایید.

9. برای کاهش چربی مغزها مانند گردو؛ بادام؛ فندق؛ پسته؛ تخمه کدو؛ تخمه آفتاب گردان و …. دارای مقادیر زیادی روغن هستند. مصرف مغزها را کاهش دهید.

10. از مصرف انواع سس هایی که در تهیه آنها روغن زیادی به کار رفته است پرهیز نمایید.

امیدواریم این مطلب برای شما مفید واقع شده باشد. نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.


 
کانال مشاوره طب سنتی و تغذیه:
مشاوره طب سنتی و تغذیه مشاوره تلگرامی

  حدیث مشورت
قبل از قرن حاضر و توسعه علوم، بشر قرن های متمادی با استفاده از گیاهان اقدام به درمان بیماری ها می نمود.
داروهای گیاهی و گیاهان دارویی اگر در مقدار مناسب و به اندازه مصرف شود؛ هیچ ضرری نخواهند داشت اما بهرحال توصیه عطارگرام به شما این است که از مصرف خودسرانه هر نوع دارویی (چه گیاهی و چه شیمیایی) خودداری کرده و حتما با افراد خبره طب سنتی یا پزشک مشورت نمایید؛ بویژه اگر درحال مصرف داروهای شیمیایی هستید، مصرف برخی داروهای گیاهی می تواند تاثیر داروها را بیشتر نماید و همچنین برخی داروهای گیاهی می توانند تاثیر داروهای شیمیایی را خنثی کنند.

نمایش بیشتر
رفع مسئولیت مهم!

لیلا عباسی

اینجانب فارغ التحصیل کارشناسی رشته مترجمی زبان انگلیسی و کاردانی رشته حسابداری می باشم و با توجه به علایق شخصی به امید سالم زیستن و سالم ماندن از سال 1388 مطالعات خودم را در زمینه طب سنتی آغاز کرده ام و اکنون در خدمت تمامی هموطنان عزیزم هستم تا آنها نیز سالم زندگی کنند و سالم بمانند. به امید روزی که همه مردم تن و روحی سالم داشته باشند چرا که لازمه سالم زیستن داشتن تن و روحی سالم است.

نوشته های مشابه

شما هم نظر بدید...

دکمه بازگشت به بالا

Registration

Forgotten Password?

%d وب‌نوشت‌نویس این را دوست دارند:

مسدود کننده تبلیغات شناسایی شد

لطفا جهت حمایت از ما، مسدود کننده تبلیغات را غیر فعال کنید. هزینه های تولید محتوای وبسایت از طریق تبلیغات تامین میشود و این ضرری به شما نخواهد زد.