اصول مهم سلامتی در طب سنتی
طب سنتی ایرانی اصول مخصوصی برای حفظ سلامتی، اصلاح سبک زندگی، پیشگیری و درمان بیماری ها دارد.
آنچه خواهید خواند...
طب سنتی ایرانی اصول مخصوصی برای حفظ سلامتی، اصلاح سبک زندگی، پیشگیری و درمان بیماری ها دارد. بیشتر آموزش های طب سنتی در مورد اصلاح سبک زندگی و تغذیه است. که این دو اگر رعایت نشود منشا بیشتر بیماریهای امروزی میشوند. تا انتها با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با اصول سلامتی و زندگی سالم در طب سنتی آشنا شوید
اصول زندگی سالم در طب سنتی ایرانی
1. آب و هوا
هوایی که در اطراف ما وجود دارد و هوایی که تنفس میکنیم، در سلامتی ما بسیار موثر است. یکی از اصول سلامتی در طب سنتی، آب و هوای پاک و سالم میباشد. از نظر طب سنتی هوای محیط اطراف و هوای تنفسی ما باید پاک و بدون آلودگی باشد.
در طب سنتی توصیه شده از هوایی که در آن بخار ودود و غبار است پرهیز شود. و هوایی که بوی متعفن دارد. هوای مزارع کلم و سیر، هوای محبوس در زمین های پست، همچنین هوایی که با طلوع خورشید زود گرم و با غروب آن زود سرد میشود و هوای مانده و نمناک نیز برای سلامتی مضر هستند. بهترین هوا از نظر این طب هوای مناسب هر فصل است. و هوایی که تنفس را سخت نکند.
اصول حفظ سلامتی
2. خوردن و آشامیدن
از دیدگاه طب سنتی ایرانی نوع مواد غذایی مصرفی یکی از اصول مهم حفظ سلامتی است و بر خصوصیات جسمی و روانی افراد تاثیر میگذارد. بنابراین نوع مواد غذایی و زمان مصرف آنها نیز باید به گونهای تنظیم شود، که به حفظ شرایط پایدار بدن کمک کند. غذاها و نوشیدنیهایی که در طب سنتی توصیه میگردد، باید با مزاج فرد سازگار باشد.
دستهبندی کامل مواد غذایی در طب سنتی
مصرف غذای کامل
غذاها کامل باید در برنامه غذایی روزانه قرار بگیرد، مصرف غذای کامل از مهم ترین اصول حفظ سلامتی و درمان بیماری ها در طب سنتی محسوب میشود. غذاهایی مثل گوشت بره، گندم خوب پختهشده، زرده تخم مرغ باعث رشد بدن میشوند.
غذاهایی با خاصیت دارویی
مواد غذایی مثل نخود، هویج، انگور و هندوانه غذا ها نیاز بدن را تامین میکنند و مصرف این مواد غذایی از اصول حفظ سلامتی میباشد. در عین حال به درمان بیماری ها هم کمک میکنند.
دارو هایی با خاصیت غذایی
مواد غذایی مانند توت، آلو، تخم خیار و تخم خربزه، خاصیت دارویی بیشتری نسبت به بقیه مواد غذایی دارند. و مصرف این مواد غذایی از اصول حفظ سلامتی در طب سنتی میباشد. این مواد غذایی نباید به طور دائم استفاده شوند.
مواد غذایی پر خاصیت
مواد غذایی مثل شیر و مغز گردو نیاز های بدن را تامین میکنند و باعث شادابی و دفع سموم بدن میشوند. و مصرف این مواد غذایی از اصول حفظ سلامتی میباشد.
3. فعالیت ورزشی
مهمترین راه و روش و اصول سلامتی بدن، ورزش است. بعد از ورزش، تغذیه مناسب و در آخر خواب صحیح به حفظ سلامتی بدن کمک میکند.
ورزش در طب سنتی با اصطلاح حرکت تعریف شده است. حرکتی که برای سلامتی در طب سنتی تعریف شده دارای ویژگیهای مربوط به خود است. این ویژگیها در افراد، با سنین مختلف و ویژگیهای مزاجی مختلف، متفاوت است. مثلا افراد با مزاج گرم و خشک (صقراوی) نباید حرکت زیاد داشته باشند. زیرا در آنها بیماری ایجاد میشود.
برای بانوان ورزش سنگین برای روح، جسم و زیبایی مضر است. برای کودکان همان بازی های کودکانه مناسب بوده و بیشتر از آن نیازی به ورزش ندارند. و برای افراد سالخورده با توجه به ویژگیها و بیماریهای آنها به فعالیت توصیه میشود.
اما حرکتی که برای ورزش در طب سنتی توصیه میشود، مانند ورزش های سنگین امروزی نیست.
اصول حفظ سلامتی
4. خواب و بیداری
یکی از اصولی که رعایت آن میتواند نقش مهمی در حفظ سلامتی مردم داشته باشد، اصلاح روش خوابیدن است. بر اساس نظر طب سنتی بهترین زمان برای خوابیدن حدودا دو ساعت بعد از غروب آفتاب و پس از خروج غذا از معده است. مدت زمان خواب برحسب سن و فصل از 6 تا 10 ساعت در شبانه روز قابل تغییر است.
افرادی که مشکل ریوی دارند بهتر است در طول روز نخوابند. در طب سنتی حتی نوع لباس و میزان آن هنگام خواب مهم است. همچنین جنس رختخواب نیز در خواب تاثیر دارد.
خواب مناسب خوابی است که عمیق، پیوسته و یکنواخت باشد. محل خواب، میزان ساعت خواب مورد نیاز هر فرد و حتی نوع پوشش افراد هنگام خواب نیز در طب سنتی ایرانی کاملا مشخص شده است.
خوابیدن بعد از طلوع خورشید برای افراد سالم خطرناک بوده و میتواند موجب اختلالات روانی و ضعف گوارش شود و نیز موجب بدرنگ شدن پوست افراد میگردد.
5. اعراض نفسانی ( حالات روانی طبیعی)
به مجموعه حالات و روحیات نفسانی انسانی، اعراض نفسانی میگویند. مانند شادی، غم، خشم، ترس، خجالت، لذت، امید و..
اعراض نفسانی مهمترین نقش در در بین اصول ششگانه سلامتی بدن را داراست. چون تمام افکار و اعمال فرد را تحت تاثیر خود قرار میدهد.
امروزه دانشمندان به تاثیر حالات روحی بر سلامتی جسم انسان پی بردهاند. تحقیقات زیادی در این زمینه شده است. تغییرات و واکنش روحی نقش زیادی بر سیستم دفاعی و عصبی بدن دارند. بعضی از این حالات تعداد و فعالیت سلولهای ایمنی را زیاد میکنند و در مبارزه با بیماری های مزمن بسیار مفید است.
اصول حفظ سلامتی
6. احتباس (حبس شدن) و خروج مواد
هر موادی که از طریق مختلف از بدن خارج میشود مانند مدفوع، ادرار، عرق، چرک، خلط ریه، خونریزیهای طبیعی عادت ماهیانه را شامل میشود. یکی از وظایف پزشکان طب سنتی توجه به این مواد زائد است. همچنین به آسان بودن روند دفع این مواد توجه دارد. مثلا از نظر این اطبا زمانی بیماری پوستی ایجاد میشود که مواد زائد از راه صحیح خارج نشوند. در نتیجه بدن، مواد را سمت پوست هدایت میکند.
