چاقی و اضافه وزن با روش هایی مثل: رژیم غذایی، تغیر در سبک زندگی و… امکان پذیر است. چاقی یکی بیماری خطرناک استکه اکثر افراد به دلیل عدم تحرک و استفاده از مواد غذایی ناسالم به این بیماری مبتلا هستند. در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با درمان چاقی و اضافه وزن آشنا شوید.
بخوانید: تناسب اندام و میزان مصرف غذا
چاقی چیست؟
تجمع چربی های غیر طبیعی در بدن که موجب ایجاد ظاهری زشت در بدن فرد می شود را چاقی می گویند. چاقی عوارض جبران ناپذیری به دنبال دارد. و فرد مبتلا به چاقی باید سریعتر اقدام به درمان بیماری خود کند.
بخوانید: مشاوره تغذیه و تناسب اندام
دلایل بسیار زیادی برای چاقی وجود دارد. برخی عوامل مثل: محیط، شرایط بدنی، سبک زندگی، وراثت و … می توانند در چاقی افراد تاثیر بگذارند.
بخوانید: راهکارهای درمان چاقی
علت اضافه وزن چیست؟
دریافت کالری بیش از اندازه
وراثت و سابقه خانوادگی
سبک زندگی
بیماری ها و مصرف داروها
بارداری و زایمان
ترک کردن سیگار
خواب ناکافی
عوامل محیطی و فشارهای روانی
بخوانید: انواع چاقی و مفاهیم آن
راه های درمان چاقی در طب سنتی
ایجاد تغییر در رژیم غذایی
با تغییر دادن رژیم غذایی خود و عدم مصرف غذاهای پرچرب، پرکالری، سرخ کردنی، بسیار شیرین و … می توانید از چاقی دور بمانید.
انتخاب مواد غذایی سالم
با مصرف مواد غذایی سالم و کم کالری می توانید چاقی را درمان نمایید. سعی کنید از مواد طبیعی و سالم مثل: میوه ها، سبزیجات، غذاهای فیبر دار، غذاهای پروتئین دار، انواع ویتامین ها، غذاهای دارای امگا 3 و 6، غذاهای دارای کربوهیدرات، روغن های طبیعی و… استفاده نمایید.
افزایش فعالیت بدنی
با افزایش فعالیت بدنی و تحرک زیاد و همچنین انجام دادن ورزش های روزانه می توانید لاغر شوید و بر چاقی غلبه نمایید. ورزش یکی از بهترین و موثرترین راه ها برای کاهش وزن و رسیدن به وزن متناسب است.
جراحی
این روزها با پیشرفت تکنولوژی و علم انواع جراحی های مختلف گسترش یافته است. یکیا ز این جراحی ها جراحی چاقی است. که با استفاده از این روش فرد تحت جراحی قرار می گیرد و توده های چربی در بدن فرد حذف می شوند. درست است این راه راحت ترین راه است ولی جراحی نیز عوارضی را به دنبال دارد.
رژیم درمانی
متخصصین رژیم درمانی در حیطه رژیم درمانی، دارو درمانی و دستگاه های لاغری فعالیت دارند. با استفاده از راهکارهای رژیم درمانی برای درمان چاقی می شود از این روش استفاده نمود. در این حیطه نوع رفتاری و غیر رفتاری فرد چاق مورد بررسی قرار می گیرد.
بخوانید: کاهش وزن و وزن متناسب در طب سنتی
انواع چـاقی
نوع چاقی نیز در موفقیت یا عدم موفقیت در پیروی از رژیم لاغری نقش دارد. چاقی را می توانیم به دو نوع تقسیم کنیم:
1- چاقی نوع مردانه یا سیبی شکل: در این نوع چاقی معمولاً تجمع چربی بیشتر در ناحیه شکم و اطراف کمر است. چون این نوع چاقی بیشتر در مردان چاق مشاهده می شود آن را چاقی نوع مردانه می نامند.
2- چاقی نوع زنانه یا گلابی شکل: در این نوع چاقی، تجمع چربی در باسن، کفل و ران ها است و چون این نوع چاقی بیشتر در زنان چاق رخ می دهد به آن چاقی نوع زنانه می گویند.
البته گاهی اوقات چاقی نوع مردانه در زنان و چاقی نوع زنانه در مردان نیز مشاهده می شود.
امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. شما برای درمان چاقی از چه روش هایی استفاده می کنید؟ به نظرتان موثر ترین روش چیست؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
منبع: کتاب راه های درمان چاقی
بخوانید: علت چاقی
