تقویت حافظه و مغز با ویتامین ها

مغز نقش اساسی بر سلامت انسان دارد و با تقویت مغز می‌توانید حافظه خود را تقویت کنید. ذهنی که درگیر انواع بیماری های مختلف و ضعف عمومی است، قادر به تمرکز نیست و نمی‌تواند توجه کافی روی مطالب داشته باشد. چرا که توانایی‌های آن بیشتر متوجه حفاظت از خود می‌شود. مصرف ویتامین‌ها روشی عالی برای درمان این بیمای ها می‌باشد.

بیماری های مختلفی سلامت جسم و ذهن را تهدید می‌کند. برخورداری از سلامت جسمی پایه یک حافظه خوب است. تا انتها با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه یاشید تا باروش تقویت حافظه و مغز آشنا شوید.

درمان ضعف حافظه و تقویت مغز

ویتامین B1

افرادی که ویتامین B1‌ مصرف می‌کنند، فعالیت فکری آنها بهبود پیدا می‌کند و موجب تقویت حافظه و مغز می‌شود. موز بهترین تقویت کننده مغز است. مجموعه ویتامین های گروه B مثل: B1، B2، B3 و B12 همگی برای سلامت مغز و حافظه مفید هستند.

تقویت حافظه و مغز با ویتامین D

مقدار کلسیم لازم برای کارهای مغزی را تامین می‌کند. ویتامین D برای کارایی مناسب سیستم اعصاب و تقویت حافظه و مغز ضروری است. در موارد ضعف شدید و یا از دست دادن حافظه، اختلال روحی و ضعف عمومی همراه با سردرد مداوم بهتر است از این ویتامین مصرف شود.

ویتامین A و ویتامین C

این ویتامین نقش مهمی در عملکرد فکری و تقویت حافظه و مغز دارد و از ابتلا به بیماری ها ذهنی جلوگیری می‌کند. مصرف آن به افرادی که کارهای فکری دارند توصیه می‌شود. و مصرف ویتامین C برای ورزشکاران و افرادی که کارهای فکری انجام می‌دهند به خصوص دانش آموزان مفید است.

ویتامین ها موثر بر تقویت حافظه و مغز

در اثر کاهش اسید فولیک و ویتامین های B6 و B12  در خون مشکلاتی نظیر کاهش سطح ادراک در افراد مسن، اشکال در یادآوری و تمرکز حواس به وجود می‌آید. ویتامین B6 به حافظه و ترشح غدد هیپوفیز و فوق کلیوی کمک می‌کند. برای تاثیر بیشتر این ویتامین به روی نیاز داریم. بدون روی ویتامین B6 به خوبی در مغز تشکیل نمی‌شود. ویتامین E مغز را از آسیب و بیماری ذهنی حفظ می‌کند.

کمبود آهن و روی در حافظه کوتاه مدت اثر دارد. روی بیشتر بر تقویت بینایی و آهن بر حافظه کلامی کوتاه مدت اثر دارد.

اسید های چرب موجب افزایش  و تقویت حافظه و مغز و قدرت یادگیری می‌شوند و از زوال عقل جلوگیری می‌کنند.

ضعف حافظه

ضعف حافظه که موجب تحلیل حافظه می‌شود. حافظه مانند ماهیچه است. هر چه کمتر به کار گرفته شود زودتر تحلیل می‌رود. بتاکاروتن در بهبود حافظه خصوصا برای افراد بالا 60 سال موثر است.

دلایل ایجاد بیماری ذهنی چیست؟

مغز و سیستم عصبی باید به طور معمول با دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، گلوکز و خون سالم تقویت شود. و از استراحت کافی برخوردار باشند. به دلیل اینکه بتوانند خود را برای ذخیره سازی اطلاعات و کسب نیرو تازه به منظور عملکرد بهتر اماده کنند.

برای تقویت حافظه و مغز باید از انواع ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید. بسیاری از مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی به صورت مستقیم بر عملکردهای ذهن و قدرت های شناختی تاثیر می‌گذارند و نهایتا در بروز بیماری های مغزی یا در واقع بیماری های تخریب کننده بافت مغزی موثرند.

 آلزایمر چیست؟

آلزایمر یک بیماری ذهنی است که با آسیب سلول‌های مغزی بر اثر آلودگی هوا، سیگار، الکل و افزایش سن به وجود می‌آید. ویتامین E‌ از سلول های مغز محافظت می‌کند و از نابودی این سلول‌ها جلوگیری می‌کند. با افزایش سن این ویتامین در خون و سلول های مغزی کاهش پیدا می‌کند.

ویتامین B1 به بهبود حافظه مبتلایان به آلزایمر کمک می‌کند. کمبود ویتامین B12 و اسید فولیک نیز در زوال عقل (تخریب سلول های مغزی) نقش دارد.

انواع حافظه

قبل از قرن حاضر و توسعه علوم، بشر قرن های متمادی با استفاده از گیاهان اقدام به درمان بیماری ها می نمود.

داروهای گیاهی و گیاهان دارویی اگر در مقدار مناسب و به اندازه مصرف شود؛ هیچ ضرری نخواهند داشت اما بهرحال توصیه عطارگرام به شما این است که از مصرف خودسرانه هر نوع دارویی (چه گیاهی و چه شیمیایی) خودداری کرده و حتما با افراد خبره طب سنتی یا پزشک مشورت نمایید؛ بویژه اگر درحال مصرف داروهای شیمیایی هستید، مصرف برخی داروهای گیاهی می تواند تاثیر داروها را بیشتر نماید و همچنین برخی داروهای گیاهی می توانند تاثیر داروهای شیمیایی را خنثی کنند.