موز طبعی گرم و تر دارد و دارای ویتامینهای A ؛B ؛ C؛ فسفر؛ پتاسیم؛ کلسیم؛ آهن؛ منیزیم میباشد. موز فوابد و خواص زیادی برای سلامتی دارد. به دلیل داشتن منیزیم به هوشیار نگه داشتن ذهن کمک زیادی میکند و همینطور مواد زائد مانند آمانیاک را از بدن دفع میکند.
در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا فواید و خاصیت مُوز برای بدن آشنا شوید.
فواید بی نظیر موز برای سلامتی
1. کاهش وزن
برای داشتن وزنی ایده آل و همینطور کاهش وزن موز بخورید. حاوی مقادیر زیادی فیبر است و کالری کمی نیز دارد که به کاهش وزن کمک زیادی میکند.
2. مفید برای سیستم قلبی و عروقی
قلب از مهمترین ارگانهای حیاتی درون بدن ما میباشد. ما برای حفظ سلامتی و یک زندگی طولانی و سالم باید رژیم غذایی درست و سالم داشته باشیم. موز فواید زیادی دارد و به دلیل داشتن پتاسیم بالا ضربان قلب را منظم نگه میدارد و به حفظ سلامت قلب کمک میکند. با اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود سلامت قلبی خود را تضمین میکنیم.
3. مفید برای دستگاه گوارش
موز دارای مقادیر زیادی فیبر است به همین دلیل رودهها را تمیز میکند و از یبوست جلوگیری مینماید. با خوردن مـوز یبوست خود را رفع نمایید. البته توجه داشته باشید خوردن مُوز نارس موجب یبوست میشود.
4. افزایش انرژی
برای افزایش انرژي در بدن خود و رفع حالت خستگی مـوز بخورید. موز خواص فراونی داردو به دلیل داشتن ویتامین C؛ آنتی اکسیدانها و فیبر زیادی که دارد سطح انرژي را در بدن افزایش میدهد. نشاسته موجود در موز می تواند قند خون را به انرژی تبدیل کند.
5. بهبود سلامت چشم
اضافه کردن موز به رژيم غذایی موجب سلامت بیشتر چشم میشود. یکی از بیماریها که سلامت چشم را ممکن است به خطر بیندازد توسعه دژنراسیون ماکولا یا انحطاط عضلانی است. این بیماری یکی از بزرگ ترین دلایل انحطاط بینایی در افراد مسن است. برای بهبود سلامت چشم ها می توانید از خاصیت های بی نظیر موز بهره مند شوید.
6. بهبود استخوان ها
همه ما میدانیم که کلسیم به حفظ استخوانها کمک میکند ولی برای قوی و سالم ماندن استخوانها به چیزی بیشتر از کلسیم نیاز داریم. مُوز خاصیت زیادی برای سلامتی دارد و به دلیل داشتن ویتامینهای C؛ B6؛ پتاسیم به حفظ استخوانها و قوی ماندن آنها کمک زیادی میکند. این مواد مغذی برای محکم شدن استخوانّها بسیار ضروری هستند. پس برای قوی ماندن استخوانهای بدن مصرف این میوه را فراموش نکنید.
7.مبارزه با سرطان
مصرف موز کاملا رسیده غذایی ویژه است که میتواند در برابر سرطان مبارزه کند. خواص مـوز و مصرف موز و میوههای رسیده موجب حفظ سلامتی بدن و کلیه هم نیز میشود.
8. افزایش سیستم ایمنی بدن
موز به دلیل داشتن انواع ویتامینّها؛ مواد معدنی و مغذی که دارد مثل: ویتامین A ؛B ؛ C؛ آهن؛ روی؛ سلنیوم و پروتئین؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و موجب حفظ سلامتی در بدن میشود.
9. رفع کم خونی
خوردن این میوه به رفع کم خونی کمک زیادی میکند. دارای مواد مغذی و ویتامینهایی مثل: B12؛ اسید فولیک؛ آهن میباشد. جذب این مواد مغذی و معدنی به بدن کمک میکند تا با کم خونی مبارزه کند. برای جذب بیشتر آهن در موز میتوانید مقداری عسل روی آن بریزید و میل کنید.
