سلامت مو بستگی به رعایت رژیم غذایی مناسب و رعایت نکاتی است. برای داشتن موهای سالم باید همواره به رژيم غذایی خود توجه نمایید. و از مواد طبیعی، سالم استفاده نمایید تا موهایی درخشان و سالم داشته باشید.
در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با روش های مراقبت از مو و سلامت موها آشنا شوید.
راهکارهایی برای داشتن موهای انبوه و سالم
حرص و استرس ممنوع! غصه نخورید، استرس و ناراحتی سلامت مو را به خطر می اندازد. به جای حرص خوردن و استرس، مواد طبیعی و مغذی مصرف نمایید تا سلامت مو خود را تضمین نمایید.
مصرف نوشابه های گازدار، شیرینی، قند، شکر، نمک را به حداقل برسانید.
ویتامین ها و مواد کانی مانند ید را به اندازه کافی به بدن برسانید.
مصرف میوه ها، سبزی های تازه و خام، ماهی تازه، جگر، روغن زیتون و روغن آفتاب گردان و… را افزایش دهید. این مواد غذایی رشد و سلامت موها را تضمین می کنند.
داروها به ویژه آنتی بیوتیک ها روی مو اثرات نامطلوبی می گذارند. و موجب ریزش مو می شوند. اگر به علت بیماری ناچار به استفاده از این داروها هستید. با هر وعده غذایی از خوردن ماست غافل نشوید. زیرا باکتری های نافع روده در اثر مصرف دارو از بین می روند ولی ماست می تواند تا حدی این کمبود را جبران کند.
به جای شانه و برس های ساخته شده از مواد مصنوعی از شانه های چوبی و برس مویی(طبیعی) استفاده کنید.
از ورزش مو غافل نشوید. با کف دست پوست سر را به طور دورانی و با ملایمت ماساژ دهید. در این حالت خون در زیر پوست و مویرگ های ریشه مو جریان پیدا می کند.
شست و شوی انواع مو
برای موهای چرب شست و شو با شامپوی مناسب دو بار در هفته کافی است. می توانید هفته ای یک دفعه از سفیده تخم مرغ برای شست و شوی موهای خود استفاده نمایید. و سپس با شامپو بشویید.
اگر موهای خشک دارید از روغن نارگیل استفاده کنید. توصیه می شود هفته ای یک بار از زرده تخم مرغ برای شست و شوی سر خود استفاده نمایید و سپس با شامپو بشویید.
برای درخشان شدن موها می توانید موها را با گل بابونه بشویید.
