غذاهاي سرشار از اسيد چرب اُمگا 3

تحقيقات نشان داده، مصرف روزانه نصف قاشق چاي‌خوري #روغن_كتان و #روغن_ماهي (مثل #سالمون، ماهي تن، #ماهي_اسقومري) فعاليت سلول‌هاي بيگانه‌خوار (#گلبول_هاي_سفيدي كه باعث از بين رفتن #باكتري_ها مي‌شوند) را افزايش مي‌دهد كه اين موضوع مي‌تواند موجب #تقويت_سيستم _دفاعي_بدن شود.

استفاده كافي از #مكمل_هاي_اسيد_چرب و غذاهاي سرشار از ويتامين E سيستم دفاعي را تقويت مي‌كند. 

منبع: کتاب چه بخوریم، چگونه بخوریم، چه زمانی بخوریم

قبل از قرن حاضر و توسعه علوم، بشر قرن های متمادی با استفاده از گیاهان اقدام به درمان بیماری ها می نمود.

داروهای گیاهی و گیاهان دارویی اگر در مقدار مناسب و به اندازه مصرف شود؛ هیچ ضرری نخواهند داشت اما بهرحال توصیه عطارگرام به شما این است که از مصرف خودسرانه هر نوع دارویی (چه گیاهی و چه شیمیایی) خودداری کرده و حتما با افراد خبره طب سنتی یا پزشک مشورت نمایید؛ بویژه اگر درحال مصرف داروهای شیمیایی هستید، مصرف برخی داروهای گیاهی می تواند تاثیر داروها را بیشتر نماید و همچنین برخی داروهای گیاهی می توانند تاثیر داروهای شیمیایی را خنثی کنند.