درمان خانگی کمردرد در طب سنتی
کمردرد بیماری بسیار شایعی که اکثر افراد در طول زندگی خود یک یا چند بار دچار آن میشوند. در طب سنتی راهکارهای خانگی برای درمان کمردرد وجود دارد.
کمردرد بیماری بسیار شایعی که اکثر افراد در طول زندگی خود یک یا چند بار دچار آن میشوند. در طب سنتی راهکارهای خانگی برای درمان کمردرد وجود دارد. درد کمر معمولا به یکباره شروع میشود و به سرعت، بدون نیاز به هیچ درمانی بهبود مییابد. با این حال دردکمر گاهی طاقتفرسا، آزاردهنده و مداوم است و مرتب عود میکند. به علاوه کمردرد گاهی با علائم دیگری مانند درد پا یا سیاتیک نیز همراه است. با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با روش های درمان خانگی کمردرد در طب سنتی آشنا شوید.
درمان خانگی کمردرد با روش های طب سنتی
1. زنجبیل
ریشه زنجبیل که برای درمان استفراغ در طب سنتی استفاده میشود و میتوان از آن برای درمان کمردرد نیز استفاده نمود. ترکیبات ضد التهابی موجود در زنجبیل موجب تسکین کمردرد میگردد. برای درمان خانگی کمردرد در طب سنتی از روش زیر استفاده کنید:
مقداری خمیر زنجبیل را بر روی کمر قرار دهید و پس از آن از روغن اکالیپتوس استفاده کنید.
۴ تا ۶ تکه ریشه زنجبیل تازه را برش بدهید و آنها را در یک و نیم فنجان آب قرار دهید. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی حرارت کم بجوشانید. اجازه دهید که این مخلوط خنک شود و به دمای اتاق برسد و سپس آن را صاف کنید. در نهایت مقداری عسل به آن اضافه کرده و بنوشید. شما میتوانید چای زنجبیل را دو یا سه بار در روز بر روی کمردرد خود بگذارید.
همچنین میتوانید با نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه، نصف قاشق چایخوری میخک و یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل یک جوشانده گیاهی تهیه کنید و برای درمان کمردرد استفاده کنید.
2. زردچوبه
زردچوبه با ترکیب فعال آن یعنی کورکومین به عنوان یک ضد التهاب خانگی، طبیعی و موثر برای درمان کمردرد عمل میکند. و موجب تسکین درد عضلانی میشود. این ماده به صورت مکمل موجود است. همچنین میتوانید مقداری از آن را به غذای خود اضافه کنید.
3. درمان خانگی کمردرد با برگ ریحان
برگهای ریحان نیز راهکار خانگی عالی برای درمان کمردرد در طب سنتی هستند. برای درمان کمردرد با برگ ریحان از روش زیر استفاده کنید:
۸ تا ۱۰ برگ ریحان را به یک فنجان آب اضافه کرده و آن را تا زمانی که حجم آب به نیمه برسد بجوشانید.
اجازه دهید تا این مخلوط در دمای اتاق خنک شود و سپس کمی نمک به آن اضافه نمایید.
برای کمردرد خفیف، این معجون را یک بار در روز و برای درد شدید دو بار در روز بنوشید.
4. چای بابونه
یک فنجان چای بابونه داغ به تسکین گرفتگی بافتهای عضلانی که میتواند علت کمردرد یا یکی از علائم آن باشد، کمک خواهد کرد. برای درمان خانگی کمردرد در طب سنتی از روش زیر استفاده کنید:
یک قاشق غذاخوری گل بابونه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند.
روزانه یک تا سه فنجان از آن را بنوشید.
5. پوست درخت بید
پوست درخت بید که گاهی اوقات تحت عنوان آسپرین طبیعی شناخته میشود حاوی ترکیباتی به نام سالیسیلات است که آسپرین از آن گرفته میشود. یک پژوهش نشان داده است که این استفاده از این روش خانگی و سایر ضد التهابهای غیر استروئیدی برای درمان طولانی مدت کمردرد موثر است.
6. نعنا
در طب سنتی ترکیبات بسیار متعددی از نعنای طبیعی برای درمان خانگی کمردرد وجود دارد. اگر مادرتان در هنگام کودکی مقداری پماد ویکس را بر روی سینهی شما مالیده باشد، با احساس گرما و بخار منتول و کافور که دو مادهی طبیعی موجود در نعنا هستند، آشنا میباشید. روغن نعناع هنگامی که بصورت موضعی بر روی کمر استفاده شود میتواند موجب تسکین درد گردد.
7. درمان خانگی کمردرد با سنبل الطیب
ناتوانی در شل کردن عضلات به دلیل وجود تنش میتواند باعث سفتتر و دردناکتر شدن عضلات شود. سنبل الطیب به عنوان یک آرام بخش خانگی و طبیعی در طب سنتی عمل میکند و موجب کاهش کمردرد میشود. برخلاف سایر چایهای گیاهی، سنبل الطیب به عنوان یک نوشیدنی طعم خوبی ندارد، بنابراین بسیاری از افراد ترجیح میدهند که شکل کپسول آن را مصرف کنند.
8. فلفل قرمز
فلفل قرمز یکی دیگر از ادویهجاتی که برای کاهش کمردرد در طب سنتی مفید است. مادهی فعال آن کپسایسین است که یک ماده شیمیایی طبیعی و قوی برای تسکین درد است. این فلفل بصورت کرم ضد درد موضعی موجود میباشد. هرچند میتوانید عصارهی فلفل قرمز را بطور مستقیم بر روی پوست خود بمالید. این کار باعث کاهش موقت ماده شیمیایی که در التهاب نقش دارد میگردد. کاهش درد معمولاً بعد از چند روز پس از استفاده از کرم کپسایسین بر روی پوست آغاز میشود.
9. دانه خشخاش
دانه خشخاش به عنوان یک روش درمان خانگی برای کمردرد تاثیر فوقالعادهای دارد. برای درمان کمردرد در طب سنتی با دانه خشخاش از روش زیر استفاده کنید:
یک فنجان دانه خشخاش و نبات را با هم آسیاب کنید.
دو قاشق چایخوری از این مخلوط را دو بار در روز مصرف کنید و بعد از آن یک لیوان شیر بنوشید.
10. گندم
گندم دارای ترکیباتی که تاثیر ضد درد دارد و یک درمان خانگی عالی برای کاهش کمردرد در طب سنتی محسوب می شود. برای این کار از روش زیر استفاده کنید:
یک مشت گندم را به مدت یک شب داخل آب خیس کنید.
در هنگام صبح آن را با گشنیز ترکیب کنید. سپس یک فنجان شیر به آن اضافه کرده و به مدت چند دقیقه بجوشانید تا غلیظ شود.
دو بار در روز این ترکیب را بنوشید.
11. درمان کمردرد در طب سنتی: روغن گیاهی
ماساژ دادن کمر با روغن گیاهی میتواند به شل شدن عضلات و تسکین کمردرد کمک کند. شما میتوانید از درمان های خانگی مثل: روغنهای گیاهی مانند روغن اکالیپتوس، روغن بادام، روغن زیتون یا روغن نارگیل در طب سنتی استفاده کنید. روغن را گرم کنید و سپس با استفاده از آن با ملایمت ناحیهی دردناک را ماساژ دهید.
12. سیر
سیر خواص بی نظیری دارد و یک روش خانگی عالی برای درمان کمردرد در طب سنتی محسوب میشود. تنها دو تا سه حبه سیر را هر روز صبح با شکم خالی بخورید. همچنین میتوانید کمر خود را با روغن سیر ماساژ دهید. برای درمان درد کمر با سیر از روش زیر استفاده کنید:
برای تهیهی روغن سیر، مقداری روغن نارگیل، روغن خردل یا روغن کنجد را روی حرارت کم گرم کنید، سپس ۸ تا ۱۰ حبه سیر را به آن اضافه نمایید. سیر را تا زمانی که قهوهای شد سرخ کنید. روغن را صاف کرده و اجازه دهید در دمای اتاق خنک شود.
کمر خود را با ملایمت با این روغن ماساژ دهید. بگذارید روغن برای مدتی بر روی ناحیهی دردناک بماند و سپس با آب گرم حمام کنید. استفاده از روغن سیر خیلی زود کمردرد را درمان میکند.
درمان خانگی کمردرد و سیاتیک
در مورد درمان های خانگی دیسک کمر و کمردرد در طب سنتی باید بگوییم که روش هایی طبیعی و موثر و بدون عوارض برای کمردرد محسوب می شوند. البته مراکز پیشرفته ای هم برای درمان این دردها در کشور ما وجود دارد. در صورتی که سیاتیک دارید بهتر به پزشک متخصص مراجعه کنید.
اما به هر دلیلی بیمار نمیتواند به پزشک مراجعه کند و در منزل میخواهد روشی برای بهبود و درمان کمردرد یا دیسک کمر خود پیدا کند لازم است به نکات زیر توجه کنید.
درمان خانگی کمر درد در طب سنتی
1. برای درمان کمردرد حرکات کمر را با استفاده از یک کمربند یا بستن یک پارچه دور کمر محدود کنید.
2. دیسکی که پاره شده با حرکات ستون مهره ها باعث تحریک ریشه عصبی میشود و در نتیجه کمردرد ایجاد میکند. بنابراین بیمار باید از خم شدن خودداری کند. استراحت بیش از ۴۸ ساعت توصیه نمیشود. برای پوشیدن لباس کفش و جوراب یا بیرون آوردن لباس ها لازم است بر روی یک صندلی بنشیند و این کار را انجام دهد. بنابراین بهترین درمان خانگی برای کمردرد استفاده از کمربند و بی حرکت کردن کمر بیمار است.
3. استفاده از وسایل گرمایی یک روش ایده آل برای درمان کمردرد در طب سنتی محسوب میشود. اصولاً با ایجاد گرما در کمر جریان خون آن ناحیه زیاد شده و مواد سمی که توسط دیسک کمر پاره شده در کانال نخاعی ریخته میشوند و راحت تر جذب می شوند.
4. در موارد حاد طب سنتی برای درمان کمردرد استفاده از کیسه یخ را توصیه میکند.
5. استفاده از پمادهای مسکن مانند ژل دیکلوفناک، ژل پیروکسیکام و ماساژ ملایم توصیه میشود.
6. استفاده از داروهای مسکن مانند استامینوفن یا آسپرین به کاهش کمردرد و درد سیاتیک کمک میکند.
7. نرمش و ورزش و کشیدن عضلات کمر به بهبود و درمان دیسک کمر و کمردرد کمک میکند.
8. کم کردن وزن میتواند در درمان دیسک کمر و کمردرد موثر باشد. زیرا افزایش وزن و بزرگ بودن شکم باعث افزایش قوس کمر شده و باعث بیرون زدن بیشتر دیسک میشود.
9. قطع سیگار میتواند در درمان خانگی دیسک کمر و کمردرد موثر باشد. زیرا سیگار، قلیان و مصرف هر نوع تنباکو، باعث بسته شدن رگ های کوچک مهره ها میشود و جلوی بهبود ترک خوردگی دیسک کمر را می گیرد.
