قرص کافئین یا قهوه کدام را انتخاب کنیم؟
آنچه خواهید خواند...
قرص کافئین یا قهوه کدام انتخاب بهتری است؟
کافئین یک مادهی محرک و خوراکی موجود در قهوه و چای میباشد که خواص بسیاری دارد. کافئین یک دارویی است که در سیستم عصبی مرکزی به عنوان یک محرک عمل میکند. و به طور طبیعی در دانه های قهوه و برگ چایی وجود دارد.
اما قرص کافئین و مکمل آن از کافئین تهیه شدهاند. البته برخی از این قرصها دارای کافئین طبیعی یا عصاره کافئین میباشند. همچنین برخی دیگر تحت عملکردهای شیمیایی و مصنوعی قرار میگیرند. تقریبا همه میتوانند از این قرصها استفاده کنند. اما در بعضی مواقع اگر به مقدار فراوان مصرف شود به فرد آسیب میرساند.
دوز داروی کافئین به چه صورت میباشد؟
دوز قرص های کافئین بین 100 الی 200 گرم معادل 1 فنجان قهوه میباشد.
البته توجه بفرمایید که مصرف کافئین بیش از 400 میلی گرم در روز برای عده ای کاملا بی خطر میباشد.
برخی از نوشیدنیهای دیگر که حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند و همه ما به طور مداوم از آنها استفاده میکنیم. عبارتند از: نوشابه انرژیزا، چای، هات چاکلت، پروتئین بار، چاکلت بار.
تمام موارد ذکر شده حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند که این نوشیدنیها را باید طبق دوز مجاز مصرف کرد تا خطری و آسیب جدی به ما وارد نشود.
مقایسه
حال با انجام مقایسهای بین این دو بهتر میفهمیم قرص کافئين یا قهوه کدام برای ما بهتر است و انتخاب مناسبتری میباشد.
– قرص های کافئین در طول یک شب تاثیر خود را می گذارند.
– قهوه دارای خاصیت اسیدی می باشد و شاید شما دچار سوزش معده شوید. اما قرص کافئین اسید را از بین میبرند و در برخی از افراد علائم رفلاکس معده را افزایش میدهد.
– کافئین به شکل قرص و قهوه هر دو ادرار آور میباشند. عدهای پس از مصرف قهوه مجبور میشوند مدام به دستشویی بروند و ترجیح میدهند که قرص کافئین را جایگزین کنند.
