خواص ویتامین K برای سلامتی
ویتامین K در چربی حل میشود و از راه غذا به بدن می رسد. این ویتامین خواص و فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد و این ویتامین برای انعقاد خون لازم است.
ویتامین K در چربی حل میشود و از راه غذا به بدن میرسد. این ویتامین خواص و فواید بسیاری برای سلامتی بدن در طب سنتی دارد و این ویتامین برای انعقاد خون لازم است. در جراحی سرعت انعقاد خون به مقدار این ویتامین بستگی دارد.
خوشبختانه بسیاری از مواد غذایی مثل: برگهای سبز مثل برگ اسفناج، گل کلم، چغندر، کلم سفید و برگ هویج دارای ویتامین K هستند. تا انتها با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با خواص و فواید بی نظیر ویتامین k برای سلامتی آشنا شوید.
تاثیر ویتامین K برای سلامتی
دستگاه گوارش با ساخت این ویتامین به مقدار زیادی به بدن کمک میکند. در نوزادان به هنگام تولد به علت نداشتن باکتری در روده، این ویتامین بسیار کم است. افزودن این ویتامین به شیر نوزاد بسیار مفید است.
ویتامین K خواص و فواید بسیاری برای سلامتی در طب سنتی دارد و به لخته شدن خون و پیشگیری از خونریزیهای داخلی و خارجی کمک میکند. همچنین موجب حفظ و سلامتی استخوان میشود.
علائم کمبود این ویتامین
- خونریزی غیر قابل کنترل
- افزایش پوکی استخوان
علائم مصرف بیش از حد
- زردی و کم خونی کودکان
- آسیب کبدی
روش جذب ویتامین K
مهمترین شرط جذب این ویتامین ترشح کافی صفرا است. باکتریها روده این ویتامین را به مقدار زیاد تولید میکنند. همچنین بعضی از باکتری های روده در مجاورت شیرههای کبدی صفرا این ویتامین را میسازند و صفرا آن را جذب میکند.
منابع غذایی این ویتامین
ویتامین K خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد و منابع غذایی آن عبارتند از: گوشت، اسفناج، شلغم، گل کلم، کلم پیچ، زرده تخم مرغ، روغن کتان، روغن سویا، چای سبز و.. میباشد.
نکات مهم در مصرف این ویتامین
به کودکان نارس چون بیشتر در معرض خونریزی هستند این ویتامین تزریق میشود. مصرف بالا آنتی بیوتیکها میتواند باعث کمبود این ویتامین شود.
تزریق این ویتامین میتواند باعث گرگرفتگی، تعرق، درد سینه و تنگی نفس، ورم و حساسیت پوستی شود.
خونریزی بینی بر اثر کمبود ویتامین K و ویتامین C رخ می دهد. اما بیشتر خونریزیهایی که در فصل تابستان اتفاق میافتد بر اثر کمبود ویتامـین K است. هر چه هوا گرمتر باشد نیاز بدن به این ویتامین بیشتر میشود.
این ویتامین در مقابل نور حساس است و سریع فاسد میشود.
حرارت یا گرم کردن غذا هیچ تاثیری روی این ویتامین ندارد.
فریز کردن غذاها باعث از بین رفتن ویتامینK میشود.
کمبود ویتامین K چه عوارضی دارد؟
کمبود این ویتامین بیشتر در بیماران پس از مداوا با آنتی بیوتیک بروز میکند. عوارض کمبود آن پس از 3 الی 4 هفته خودداری از مصرف غذا و مصرف آنتی بیوتیکها نمایان میشود.
اگر تغذیه کامل نباشد میل به خونریزی ناشی از کمبود این ویتامین خصوصا بعد از عمل جراحی و یا در اثر نارسایی مزمن کلیهها بیشتر میشود. تجویز ویتامین K به منظور پیشگیری از بروز مشکلات ناشی از خونریزی مفید است.
