درمان پوکی استخوان در طب سنتی

روش درمان پوکی استخوان در طب سنتی با کمک داروهای گیاهی. پوکی استخوان یکی از اصطلاحات پزشکی که این روزها بسیار شنیده می‌شود. درمان خانگی بیماری پوکی استخوان با انجام توصیه های طب سنتی امکان پذیر است. همچنین طب سنتی راهکارهایی را برای پیشگیری از این بیماری توصیه کرده است.

پوکی استخوان  یا استئوپروز (Osteoporosis)، همانطور که از نامش پیداست، به معنی کم شدن تراکم استخوان است. به دنبال آن قدرت و استحکام استخوان کم شده و تحت این شرایط استخوان در معرض آسیب و شکستگی قرار می‌گیرد. در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با روش درمان خانگی پوکی استخوان در طب سنتی آشنا شوید.

شاید برای شما مفید باشد:

• فاکتورهای خطر ابتلا به پوکی استخوان‌ها
• نقش ورزش در سلامت استخوان 
• تاثیر ورزش بر سلامت استخوان‌ها

روش درمان پوکی استخوان در طب سنتی

در طب سنتی بایدها و نبایدهای غذایی و درمان خانگی برای افراد مبتلا به بیماری پوکی استخوان وجود دارد. در ادامه به برخی از این موارد در طب سنتی اشاره می‌کنیم.

مواد غذایی مفید برای درمان بیماری پوکی استخوان

مصرف گوشت، ماهی و سبزیجات

مبتلایان به بیماری پوکی استخوان می‌توانند انواع ماهی‌ها مانند ماهی ساردین را به همراه ادویه‌هایی مانند زردچوبه، زیره، فلفل‌ سیاه، زنجبیل، دارچین و میخک در طب سنتی مصرف کنند. استفاده از مواد غذایی مانند گوشت گوسفند جوان، سبزی‌های برگ سبز تیره مانند کلم بروکلی، انواع کلم‌ها مانند کلم بنفش، چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو)، لوبیای سویا و خرما برای افراد مبتلایان به بیماری پوکی استخوان یک روش درمان خانگی خوب می‌باشد.

آفتاب

طب سنتی توصیه می‌کند مبتلایان به پوکی استخوان برای رفع مشکل خود باید بین ساعات ۱۱ تا ۱۵ به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پا‌های خود را مقابل نور خورشید بگذارند تا ویتامین D۳ آن‌ها تأمین شود. افراد دچار این عارضه باید در بالا و پایین رفتن از پله‌ها احتیاط کنند. زنان باردار باید از نظر رژیم غذایی زیر نظر پزشک باشند.

دیگر مواد غذایی مفید در طب سنتی

مصرف کال‌جوش (کله‌جوش)، پاچه گوسفند (به علت داشتن کوآنزیم Q۱۰ ) نان، پنیر و گردو به همراه پونه روشی عالی برای درمان خانگی مبتلایان به پوکی استخوان مفید است. افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان می‌توانند ۱۰۰ گرم پودر سنجد را با ۳۰ گرم تخم شربتی، پنج گرم زنجبیل، پنج گرم دارچین و پنج گرم میخک باهم ترکیب کنند. سپس یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر بریزند و شیر را به همراه ۲ عدد خرما میل کنند.

باید و نبایدهای درمان خانگی٬ برای درمان بیماری پوکی استخوان در طب سنتی

مواد غذایی مضر برای پوکی استخوان

لبنیات

لبنیات طبع سرد و خشک دارد. استخوان هم طبعش سرد و خشک است. از سوی دیگر افراد بالای ۴۵ سال هم طبع سرد دارند. بنابراین اشخاص باید لبنیات را به‌ویژه در فصل سرد به همراه مصلحات آن‌ها مصرف کنند. به طور مثال اشخاص باید پنیر را به همراه پونه، سیاه‌دانه و گردو مصرف کنند. خوردن ماست یا دوغ به همراه کاکوتی، زیره، شوید و گل‌سرخ و کشک هم به همراه نعناع و گردو پیشنهاد می‌شود. مصرف مصلحات همراه لبنیات علاوه بر اینکه به تعدیل طبع سرد لبنیات کمک می‌کند، در جذب و هضم بهتر این مواد هم مؤثر است و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند.

روش های درمان دارویی پوکی استخوان

پوکی استخوان به روش های متعددی بنا به شرایط حال بیمار درمان می‌شود. استفاده از روش هایی مثل: رژیم‌های غذایی و فعالیت‌های روزانه تأثیر زیادی بر درمان پوکی استخوان دارد. اساسی‌ترین درمان پوکی استخوان استفاده از مقادیر کافی کلسیم و ویتامینD است. تمام بیماران مبتلابه پوکی استخوان باید مکمل‌های دارویی کلسیم و ویتامین‌D دریافت کنند. همراه با این دو مکمل، پزشک معالج معمولا از یک داروی ضد پوکی استخوان هم استفاده می‌کند.

داروهایی که برای درمان پوکی استخوان یا استئوپوروز به کار می‌روند به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند:

• بعضی از داروها مانع جذب استخوان می‌شوند مانند بیس فسفونات‌ها، کلسیتونین، دنوزوماب، استروژن و مهارکننده‌های استروژن.
• داروهایی که تولید استخوان را افزایش می‌دهند مانند تری پاراتید که نوعی هورمون پاراتیروئید است.

درمان خانگی درمان پوکی استخوان

1. سنجد درمان خانگی آرتروز و پوکی استخوان

در بروز آرتروز و بیماری پوکی استخوان، تنها کمبود کلسیم و ویتامین D نقش ندارند. بلکه فقدان گروهی از املاح و عناصر به‌صورت هم‌زمان فرآیندهای مربوط به پوکی استخوان و آرتروز را تصریح می‌بخشند. میوه سنجد و گل بهاره سنجد، حاوی منابع قابل‌توجهی از املاح و عناصر هستند که روشی عالی برای پیشگیری و درمان خانگی پوکی استخوان می‌باشند. از آن جمله می‌توان به عناصر روی، مس، کروم و منیزیم اشاره کرد.

میوه سنجد همچنین حاوی اسیدفولیک فراوان و ویتامین c زیاد است. علاوه بر این، این میوه حاوی ترکیبات گیاهی است که گیرنده‌های هورمونی را فعال می‌کند. بنابراین مانع از دست رفتن کلسیم در دوران یائسگی در خانم‌ها می‌شود. مصرف پودر سنجد به همراه شیر که غنی از کلسیم است،‌ در جلوگیری از بروز و یا پیشرفت این بیماری و آرتروز بسیار کمک‌کننده است. ضمن اینکه افراد باید تحت نظر پزشک متخصص،‌ در صورت نیاز از دارو درمانی کمک بگیرند.

2. زردچوبه

زردچوبه یک روش درمان خانگی عالی برای پوکی استخوان در طب سنتی می باشد. یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر اضافه کنید و آن را بجوشانید. کمی عسل به آن اضافه کنید و آن را دو بار در روز، حداقل برای چند روز بخورید. به‌طور منظم از عصاره استاندارد زردچوبه، با دوز ۳۰۰ میلی‌گرم، ۳ بار در روز استفاده کنید. ولی حتما قبلش با پزشک خود صحبت کنید. همچنین، استفاده از پودر زردچوبه در آشپزی روزانه، مزایای خوبی دارد.

نکته: اگر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید، از مصرف بیش از حد زردچوبه خودداری کنید.

3. پیشگیری از بیماری پوکی استخوان با گزنه

همچنین گیاه گزنه نیز خواص ضد درد مفاصل و پوکی استخوان را دارد. به‌طوری‌ که جوشانده گزنه برای پیشگیری از پوکی‌استخوان در طب سنتی توصیه‌ شده است. چرا که این بیماری درنتیجه از بین رفتن املاح معدنی از بدن ایجاد می‌شود. البته اغلب در افراد بالای ۵۰ سال این بیماری بروز می‌یابد. مصرف در صبحانه و شام البته در ابتدای شب برای پیشگیری و درمان خانگی این بیماری توصیه‌شده است.

4. سرکه سیب

سرکه سیب نیز یک روش درمان خانگی عالی برای پوکی استخوان در طب سنتی است. خواص ضدالتهابی و قلیایی آن، باعث کاهش درد و سفتی مفاصل می‌شود. علاوه بر این، کمک می‌کند تا مفاصل از شر سموم ذخیره ‌شده رها شوند. برای این کار ۱ قاشق چای‌خوری از سرکه سیب و عسل را در لیوان آب گرم مخلوط کنید و دو بار در روز، ترجیحا قبل از غذا بنوشید.
همچنین می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک و به همان نسبت روغن ‌زیتون را باهم مخلوط کنید. از آن برای ماساژ مفاصل آسیب‌دیده چند بار در روز استفاده کنید. این درمان خانگی را روزانه تا زمانی که درد و التهاب از بین نرفته‌اند، انجام دهید.

5. نمک اپسوم یا سولفات

یکی دیگر از درمان ها خانگی و روش پیشگیری از پوکی استخوان نمک اپسوم است. نمک اپسوم منبع خوبی از منیزیم است و به کاهش درد، تورم و التهاب کمک می‌کند. برای پوکی استخوان ۲ فنجان نمک اپسوم را به وان حمام اضافه کنید. پاهای خود را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آن بگذارید، این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته برای چندین هفته تا بهبودی درد و التهاب، تکرار کنید.
نکته: کسانی که مشکلات کلیوی یا دیابت دارند، نباید از این درمان استفاده کنند.

6. زنجبیل

زنجبیل، یکی دیگر از روش های درمان خانگی عالی طبیعی برای پوکی استخوان در طب سنتی است. یک مطالعه که در سال ۲۰۰۱ و در مجله آرتروز و روماتولوژی چاپ شد، نشان داد که عصاره خالص زنجبیل اثر مثبتی در کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان زانو دارد. این گیاه، غنی از خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که به کاهش درد، تورم و التهابدر طب سنتی کمک می‌کند. علاوه بر این، زنجبیل به انسداد Cox-2 کمک می‌کند (یک ماده شیمیایی که در بدن باعث درد می‌شود).

۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل روزانه بنوشید. برای تهیه این چای، یک‌تکه کوچک از ریشه زنجبیل را رنده کرده و آن را در یک فنجان آب برای ۱۰ دقیقه جوش دهید. سپس محلول را فشار دهید تا صاف شود و کمی عسل به آن اضافه کنید. همچنین می‌توانید تکه‌های تازه زنجبیل را روزانه بجوید و یا از زنجبیل خشک یا تازه در آشپزی خود استفاده کنید. حتی می‌توانید مناطق آسیب‌دیده را با روغن زنجبیل چند بار در روز ماساژ دهید.

7. زغال‌اخته

۱ قاشق چای‌خوری هسته زغال‌اخته را به مدت ۱ دقیقه در آب خیس کنید. صبح روز بعد، دانه‌های خیس شده را بخورید و آب را دور بریزید، این کار را روزانه انجام دهید. همچنین می‌توان ۱ قاشق چای‌خوری پودر هسته زغال‌اخته را با یک لیوان آب گرم، مخلوط کرده و ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

می‌توانید یک خمیر از ترکیب یک قاشق چای‌خوری دانه زغال اخته با آب کافی تهیه کنید و روی محل آسیب‌دیده بمالید. اجازه دهید تا خشک شود، سپس آن را با آب گرم بشویید. از این روش درمان خانگی عالی در طب سنتی برای پوکی استخوان دو بار در روز استفاده کنید. از هر یک از این درمان‌ها به ‌طور روزانه استفاده کنید تا زمانی که از نتیجه راضی شوید.

8. چای سبز

چای سبز گیاهی با هزار خاصیت در طب سنتی می باشد. مصرف چای سبز روش عالی برای پیشگیری و درمان خانگی پوکی استخوان در طب سنتی می باشد. ۱ قاشق چای‌خوری برگ چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. روی فنجان درپوش قرار دهید و بگذارید تا چند دقیقه بماند. چای را فشار دهید، تا صاف شود سپس کمی عسل به آن اضافه کنید روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید.

9. دارچین

۱ قاشق چای‌خوری پودر دارچین و ۱ قاشق غذاخوری عسل در لیوان آب گرم باهم مخلوط کنید. هر روز صبح، با معده خالی بخورید. یک راه دیگر، تهیه خمیر از پودر دارچین است. پودر دارچین را با کمی آب مخلوط کنید همچنین می‌توانید عسل کمی نیز اضافه کنید. از این خمیر، برای ماساژ منطقه آسیب‌دیده برای چند دقیقه و ۲ یا ۳ بار در روز استفاده کنید، از این درمان خانگی تا زمانی که وضعیت شما بهبود یابد، استفاده کنید.

نکته: از آن جایی که مزاج افراد متفاوت است. در استفاده از دستورالعمل‌های بالا، برای اینکه اطمینان حاصل کنید بهترین روش درمان پوکی استخوان را انتخاب کرده اید و مشکلی برایتان پیش نیاید بهتر است، با متخصص طب سنتی مشورت نمایید.

پوکی استخوان‌ها چیست؟

قبل از قرن حاضر و توسعه علوم، بشر قرن های متمادی با استفاده از گیاهان اقدام به درمان بیماری ها می نمود.

داروهای گیاهی و گیاهان دارویی اگر در مقدار مناسب و به اندازه مصرف شود؛ هیچ ضرری نخواهند داشت اما بهرحال توصیه عطارگرام به شما این است که از مصرف خودسرانه هر نوع دارویی (چه گیاهی و چه شیمیایی) خودداری کرده و حتما با افراد خبره طب سنتی یا پزشک مشورت نمایید؛ بویژه اگر درحال مصرف داروهای شیمیایی هستید، مصرف برخی داروهای گیاهی می تواند تاثیر داروها را بیشتر نماید و همچنین برخی داروهای گیاهی می توانند تاثیر داروهای شیمیایی را خنثی کنند.