دلایل لرزش بدن موقع عصبانیت چیست؟
گاهی اوقات زمانی که فرد دچار استرس و اضطراب شود شاهد لرزش در بدن خود می باشد. و خوردن برخی از مواد غذایی سبب افزایش این لرزش ها می گردد. این لرزش ممکن است در بازو، دست، پا، شکم، پهلو، سینه، کمر، باسن، ران یا کل بدن باشد.
در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید. تا با دلایل لرزش هایی که در بدن رخ می دهد آشنا شوید.
نشانه های لرزش بدن در مواقع استرس چیست؟
– در بیرون و داخل بدن لرزش حس می شود.
– ممکن است این لرزش تنها بر روی یک ناحیه از بدن اثر بگذارد یا گاهی تمام بدن را درگیر کند.
– این لرزش ها را به طور همیشگی احساس نخواهید کرد بلکه در یک لحظه حس می کنید.
– از علائم اضطراب می توان به لرزش بدن و تکان ها اشاره نمود.
– گاهی این لرزش به طور خفیف رخ می دهد و گاهی هم خیلی شدید می شود.
– نوع و شدت لرزش بدن هر روز و هر لحظه تغییر می کند.
– این لرزش ممکن است در زمان خوابیدن یا بیدار شدن باعث آزار شما گردد.
علت لَرزش اضطرابی بدن چیست؟
هنگامی که شما واکنش استرسی از خود بروز می دهید. منجر به تغییرات فیزیولوژیکی، روان شناختی و عاطفی می شود و استقامت بدن شما را کاهش می دهد. اما خوشبختانه با کاهش این تغییرات فیزیولوژیکی، روان شناختی و عاطفی که واکنش استرسی ایجاد می کند، بهبود می یابد.
تعریف لرزش اضطرابی بدن : زمانی که شاهد واکنش های استرسی به طور مکرر باشید سبب دشوارتر شدن وضعیت بدن می گردد. که در نتیجه به حالت آماده باش کامل بدن برسد. که آن را هایپراستیمولیشن واکنش استرس می نامند.
مصرف مواد غذایی کافئین دار منجر به لرزش بدن می گردد. از آنجایی که کافئین یک محرک می باشد اگر به طور مکرر استفاده شود منجر به تشدید استرس و در نتیجه لرزش بدن می شود.
راه های درمان لَرزش اعضای بَدن چیست؟
1- اگر هنگام لرزش بدن متوجه شدید که دلیل آن استرس و اضطراب می باشد سعی نمایید نفس عمیق بکشید.
2- از راه هایی که می تواند به سرعت استرس و اضطراب شما را کم کند یوگا می باشد و سعی نمایید در برنامه هفتگی خود چند ساعت انجام یوگا یا مدیتیشن اولویت قرار دهید.
3- با انجام ماساژ می توانید کمک بسیاری به درمان بیماری خود کنید.
4- از خواب کافی غافل نشوید،اگر نوجوان می باشید به 8 الی 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر جزو بزرگسالان هستید بهتر است که بین 7 تا 8 ساعت خواب کامل در طول شب را داشته باشید.
5- اگر دچار قند خون پایین می باشید بهتر است هر چه زودتر به فکر درمان این بیماری باشید تا از حملات عصبی پیشگیری کنید.
6- مقدار کافئینی که مجاز است برای درمان مصرف کنید 400 میلی گرم باشد البته برای افراد بزرگسال و برای نوجوانان 100 میلی گرم کافی می باشد. البته هرچقدر که کمتر از کافئین استفاده کنید کمتر هم دچار اضطراب می شوید.
7- سیگار نیکوتین محرک می باشد و کشیدن آن منجر به لرزش دست می گردد.سعی نمایید ترک کنید هر چند که گاهی ممکن است با ترک سیگار باز هم شاهد این لرزش ها باشید.
