بهترین درمان خانگی زانو درد

درمان زانو درد: درد زانو به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که معمولا یکی از این علت های این بیماری آرتروز است. البته این مساله از دیدگاه طب جدید است و در طب‌ سنتی، از زانو درد با عنوان آرتروز یاد نشده و علت ایجاد آن نیز با طب جدید متفاوت است. 13 روش خانگی و موثر برای درمان زانو درد در طب سنتی وجود دارد. پس با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا انواع روغن های گیاهی و روش های درمان و بهبود زانو درد آشنا شوید.

روش های خانگی برای درمان زانو درد

1. سرکه سیب

سرکه سیب برای کاهش و درمان درد زانو در طب سنتی مفید است. به علت اثر قلیایی، سرکه سیب به تجزیه‌ی مواد معدنی تجمع یافته و سموم مضر موجود در مفصل زانو کمک می‌کند. این سرکه همچنین به بازیابی روان کننده‌ مفصل جهت کاهش درد و افزایش تحرک کمک می‌کند. دو قاشق چایخوری سرکه سیب را در دو فنجان آب تصفیه شده مخلوط کنید. این مخلوط را در طول روز کم کم بنوشید.

این داروی مقوی خانگی را روزانه بنوشید تا زمانی که به طور کامل بهبود پیدا کنید. شما همچنین می‌توانید دو فنجان سرکه سیب را به یک وان حمام آب گرم اضافه کنید. زانوی آسیب دیده را به مدت 30 دقیقه در آب غوطه‌ور سازید. همینطور می‌توانید یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و سرکه را با هم مخلوط کنید و از آن برای ماساژ زانو آسیب دیده یک یا دو بار در روز استفاده کنید تا زمانی که درد زانو درمان شود و از بین برود.

2. فلفل هندی

فلفل هندی حاوی کپسایسین است که به عنوان یک تسکین دهنده‌ و درمان خانگی زانو درد در طب سنتی عمل می‌کند. خواص طبیعی ضد درد و یا تسکین دهنده کپسایسین باعث احساس گرمایی و کاهش درد در زانوی آسیب‌ دیده می‌شود. یک مخلوط را با اضافه کردن دو قاشق غذاخوری پودر فلفل هندی در نصف فنجان روغن زیتون گرم آماده کنید. این خمیر را در ناحیه آسیب دیده دو بار در روز حداقل به مدت یک هفته استفاده کنید.

همچنین می‌توانید یک چهارم یا نصف قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را در یک فنجان سرکه سیب مخلوط کنید. یک حوله‌ی کوچک را در محلول خیس کنید و آن را در حدود 20 دقیقه یکبار یا دو بار در روز روی زانو بگذارید تا درد و التهاب کاهش یابد. حتی می‌توانید ژل حاوی 0.0125 درصد کپسایسین را به طور موضعی برای کاهش درد زانو استفاده کنید.

3. زنجبیل

اینکه آیا درد زانو ناشی از آرتروز، فشار عصبی یا آسیب باشد یا نه، زنجبیل یک درمان موثر خانگی برای کاهش و بهبود زانو درد در طب سنتی است. اثربخشی آن از وجود ترکیبات ضد التهابی در آن است. زنجبیل می‌تواند تورم زانو و همچنین درد را کاهش دهد. یک قطعه کوچکی از ریشه تازه زنجبیل را له کنید، به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را به مدت 10 دقیقه بجوشانید.

محلول را صاف کرده و به آن مقداری عسل و آبلیمو اضافه کنید. دو تا سه فنجان از این چای زنجبیلی را هر روز بخورید تا زمانی که درد از بین برود. شما همچنین می‌توانید زانوی آسیب دیده را با روغن گیاهی زنجبیل دو یا سه بار در روز ماساژ دهید تا زمانی که از نتایج راضی شوید.

4. چای سبز

چای سبز بعد از آب بیشترین نوشیدنی خانگی است که مصرف می‌شود. مطالعات جدید طب سنتی دال بر تاثیر چای سبز به عنوان یک آنتی اکسیدان خوب و کاهش التهاب مفصلی  و درمان و بهبود زانو درد می‌باشد. چای سبز دارای ماده موثری است که  می‌تواند بر روی آرتروز و روماتیسم مفصلی موثر باشد. چای سبز حاوی ماده‌ای به نام Catechin می‌باشد که این ماده اثرات خوبی در کنترل التهاب دارد.

مصرف چای سبز برای بیماران آرتریت و آرتروز می تواند مفید باشد. چای سبز روی سیستم ایمنی نیز اثر دارد. همچنین اثرات ضد ویروسی آن هم قابل توجه است و لذا در بیماری‌های ویروسی هم کاربرد دارد. چای سبز تاثیرات خوبی روی بهبود حافظه هم داشته است. البته مصرف این ماده نیز مانند هر ماده غذایی دیگر باید به اندازه نیاز باشد و در مصرف آن نباید افراط انجام شود و در موارد خاصی هم نباید استفاده شود. مصرف زیاد  چای سبز باعث یبوست، دل درد، مشکلات کبدی، کم خوابی، خستگی، کم خونی می گردد. در مورد تغذیه همیشه حد تعادل مهم است نه زیاد نه کم.

5.  خواص زردچوبه برای زانو درد

زردچوبه یک روش درمان مؤثر و طبیعی خانگی برای کاهش و بهبود درد زانو است. زردچوبه حاوی یک ماده شیمیایی به نام کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی و همچنین خواص آنتی اکسیدانی است که به کاهش درد کمک می‌کند. این ادویه می‌تواند پیشرفت روماتیسم مفاصل که یکی از علت های اصلی زانو درد است را کند کند. زردچوبه به دلیل خواص بسیاری که دارد به ادویه همه کاره در طب سنتی مشهور می‌باشد.

نصف قاشق غذاخوری از زنجبیل و زردچوبه هر دو با هم، به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را به مدت 10 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کنید و عسل را چاشنی آن کرده و از طعم آن لذت ببرید. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب بجوشانید. جوشانده را با عسل شیرین کرده و روزی یکبار بنوشید. یکی دیگر از گزینه‌ها این است که سه بار در روز کپسول‌های زردچوبه 250 تا 500 میلی گرمی مصرف کنید. این داروها را روزانه مصرف کنید تا درد به طور کامل برطرف شود.

توجه داشته باشید: از آنجا که زردچوبه می‌تواند خون را رقیق کند، این دارو برای کسانی که از داروهایی رقیق کننده خون استفاده می‌کنند مناسب نیست.

6. لیمو

لیمو همچنین به عنوان یک درمان خانگی برای بهبود درد زانو ناشی از آرتروز مفید است. اسید سیتریک موجود در لیمو به عنوان یک حلال برای کریستال‌های اسید اوریک که علت برخی از انواع آرتروز است، عمل می‌کند. برای درمان زانو درد با لیمو در طب سنتی از روش زیر استفاده کنید:

• یک یا دو لیمو را به قطعات کوچک ببرید.
• قطعات لیمو را در پارچه‌ی پنبه‌ای گره بزنید و در روغن گیاهی کنجد داغ غوطه‌ور کنید.
• پارچه را روی زانو آسیب دیده 5 تا 10 دقیقه قرار دهید.
• این کار را 2 بار در روز تکرار کنید تا جایی که درد کاملا از بین برود.
• همچنین، نوشیدن آب یک لیمو در یک لیوان آب گرم صبح زود با معده‌ی خالی نیز مفید است.

7. برگ‌های قاصدک

بسیاری از افراد صاحب خانه‌ به خوبی با قاصدک به عنوان یک علف هرز آشنا هستند. اما تعداد کمی از آنها می‌دانند که در میان دیگر ویژگی‌هایی که قاصدک دارد، می‌توان به توانایی آن در کاهش زانو درد اشاره کرد. برای درمان و بهبود زانو درد با قاصدک در طب سنتی از روش زیر استفاده کنید:

• برای چای، 3 قاشق غذاخوری از برگ‌های قاصدک تازه یا 1 قاشق چایخوری برگ‌های خشک قاصدک را در یک فنجان آب قرار دهید.
• آب را به جوش آورده و 10 دقیقه به آرامی بجوشانید.
• جوشانده را صاف کنید و چند بار در روز بنوشید.
• همچنین می‌توانید برگ قاصدک را به سالاد خود اضافه کنید.

علاوه بر بسته‌بندی شدن همراه با ویتامین A و ویتامین C، ماده فعال قاصدک اسید چرب لینولئیک است، که مطالعات طب سنتی نشان می‌دهند در فرایند کاهش التهاب ضروری است.

8. روغن اکالیپتوس

روغن گیاهی تسکین دهنده‌ی اوکالیپتوس یک روغن عصاره‌ای خانگی که می‌تواند به کاهش درد زانو کمک کند. برای درمان و بهبود زانو درد با روغن گیاهی اکالیپتوس در طب سنتی از روش زیر استفاده کنید:

• ۶ قطره روغن اکالیپتوس را با دو قاشق غذا خوری روغن زیتون فرابکر یا روغن نارگیل ترکیب کنید.
• روغن گیاهی را چند دقیقه روی مفصل زانو و اطراف آن ماساژ دهید.
• این کار را چندین بار در روز یا هر زمان که درد عود می‌کند، تکرار کنید.

روغن گیاهی اکالیپتوس دارای خواص ضد درد  و درمانی است که احساس آرام شدن در مفصل ملتهب زانو ایجاد می‌کند.

9. روغن خردل و سیر

این ترکیب خانگی روغن خردل و سیر در تسکین زانو درد بسیار موثر است. برای درمان و بهبود زانو درد با روغن خردل و سیر در طب سنتی از روش زیر استفاده کنید:

• یک حبه سیر را در 2 قاشق غذاخوری روغن خردل سرخ کنید تا زمانی که رنگ سیر قهوه‌ای شود.
• بگذارید مخلوط سرد شود و سیر را صاف کنید.
• روغن را هنگامی که همچنان کمی گرم است بر روی مفصل زانو و اطراف آن ماساژ دهید.
• در روز چندین بار این کار را تکرار کنید.

روغن خردل و سیر هر دو دارای خواص ضد التهابی هستند که به کاهش درد و افزایش گردش خون کمک می‌کنند.

نکته: استفاده از کمپرس گرم همراه با روغن‌های عصاره‌ای می‌تواند کارایی آنها را افزایش دهد.

10. روغن اکالیپتوس با روغن نعناع، روغن زیتون

روغن اکالیپتوس دارای خواص ضد درد و رفع درد است که به کاهش درد زانو کمک کند. علاوه بر این، احساس آرامش روغن اکالیپتوس می‌تواند درد زانو را که ناشی از آرتروز است، کاهش دهد. بنابراین استفاده از این روغن خانگی گیاهی برای درمان و بهبود درد زانو ایده خوبی است. برای درمان زانو درد با این روغن‌ها در طب سنتی از روش زیر استفاده کنید:

مواد لازم:

5 تا 7 قطره روغن اکالیپتوس

5 تا 7 قطره روغن گیاهی نعناع

2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

روش انجام:

• ابتدا روغن اکالیپتوس را با روغن نعناع مخلوط کنید.
• سپس روغن گیاهی زیتون را اضافه کنید.
• حالا آنها را خوب مخلوط کنید.
• پس از آن، این مخلوط روغن گیاهی را در بطری شیشه‌ای تیره نگهدارید و این بطری را دور از نور خورشید نگه‌داری کنید.
• این روغن را روی زانو دردناک خود بمالید و به آرامی آن را ماساژ دهید تا اثرات درمانی روغن بر روی زانو درد شما اثر بگذارد.

11.  درمان زانو درد با کمپرس سرد

استفاده از یخ برای درمان و بهبود زانو درد موثر و مفید است. تعداد انگشت شماری از تکه های یخ را درون یک حوله نازک بریزید. سپس این کمپرس خانگی را به مدت 10 الی 20 دقیقه بر روی درد زانو قرار دهید. این کار را دو تا سه بار در طول روز، تا زمانی که درد آرام شود، تکرار کنید.

12.  نمک اپسوم یا سولفات یکی از درمان های درد زانو

طب سنتی توصیه می‌کند برای درمان و بهبود زانو درد از روش خانگی نمک اسپوم استفاده کنید. نمک اسپوم روشی عالی برای درمان و بهبود درد زانو می‌باشد.

1 نصف فنجان از نمک اپسوم را به آب داغ حمام خود اضافه کنید. و به مدت ۱۵ دقیقه بر روی محل درد بگذارید. چندین بار در هفته کار را تکرار کنید.

توجه: این درمان برای افرادی که دچار مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا دیابت هستند، به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

13.  بهترین درمان زانو درد با دانه های زغال اخته

برای درمان زانو درد در طب سنتی یک قاشق چای خوری از دانه های زغال اخته را درون آب بریزید و اجازه دهید تا یک شبانه روز خیس بخورد. صبح آب آن را خارج کنید واز دانه ها استفاده کنید.

از این روش خانگی دو بار در هفته برای درمان زانو درد استفاده کنید. و یا می توانید 2 قاشق چای خوری پودر دانه های زغال اخته را با مقداری آب ترکیب کنید و یک خمیر غلیظ به دست آورید. سپس آن را بر روی محل درد قرار دهید و بعد از 30 دقیقه با آب گرم بشویید. این درمان را دوبار در طول هفته نیز تکرار کنید.

علت درد زانو و نحوه درمان آن

قبل از قرن حاضر و توسعه علوم، بشر قرن های متمادی با استفاده از گیاهان اقدام به درمان بیماری ها می نمود.

داروهای گیاهی و گیاهان دارویی اگر در مقدار مناسب و به اندازه مصرف شود؛ هیچ ضرری نخواهند داشت اما بهرحال توصیه عطارگرام به شما این است که از مصرف خودسرانه هر نوع دارویی (چه گیاهی و چه شیمیایی) خودداری کرده و حتما با افراد خبره طب سنتی یا پزشک مشورت نمایید؛ بویژه اگر درحال مصرف داروهای شیمیایی هستید، مصرف برخی داروهای گیاهی می تواند تاثیر داروها را بیشتر نماید و همچنین برخی داروهای گیاهی می توانند تاثیر داروهای شیمیایی را خنثی کنند.