بی خوابی چه علتی دارد و راه های درمان آن
درمان بی خوابی با مصرف مواد غذایی مفید و موثر در طب سنتی.
آنچه خواهید خواند...
بی خوابی یکی از اختلالات خواب است. دیر به خواب رفتن یا بیدار شدن مکرر در شب را کم خوابی می گویند. بی خوابی بیماری محسوب نمی شود ولی جز علائم بیماری محسوب می شود. بی خوابی دلایل مختلفی دارد برخی از بی خوابی ها را می توان با مصرف طبیعی مواد غذایی در طب سنتی درمـان کرد. سخت به خواب رفتن یا دیر به خواب رفتن، بیدار شدن خیلی زود در صبح و خوابی بی کیفیت همگی این ها را بی خوابی می گویند.
دلایل بی خوابی شبانه چیست؟
ترس از تنهایی
احساس عدم امنیت
افسردگی
اضطراب
تنش هیجانی
مصرف کافئین
استرس عامل بی خوابی
بیماری مزمن
اثرات جانبی داروها
درمان بـی خـوابی با راهکارهای طبیعی طب سنتی
1. 20 گرم از گل های زیرفون را در یک لیتر آب بجوشانید و بعد از یک ربع از صافی رد کنید و با عسل شیرین کنید. روزانه 3 فنجان با فاصله زمانی از این ترکیب میل نمایید. این ترکیب برای درمان بی خوابی موثر است.
2. دم کرده برگ پرتغال را با یک قاشق عرق بهار نارنج مخلوط نمایید و قبل از خواب میل نمایید.
3. برای درمان بی خوابی 20 گرم از ریشه سنبل الطیب را با دو عدد لیمو عمانی و یک قاشق گل گاو زبان مخلوط نمایید و در یک لیتر آب بجوشانید از صافی رد کرده و روزی دو بار با نبات شیرین کرده و میل نمایید.
4. اگر شب ها همراه با غذا پیاز بخورید راحت تر به خواب می روید.
5. برای رفع بی خوابی یک مشت از برگ به را در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید سپس از صافی رد کنید و هر شب قبل از خواب 2 قاشق از این ترکیب میل نمایید.
6. روغن بادام شیرین برای رفع بی خوابی مفید و موثر است.
7. اگر به بی خوابی و یا کم خوابی مبتلا هستید می توانید قبل از خواب یک قاشق غذا خوری عسل بخورید.
8. روغن بنفشه خواب آور است. اگر این روغن را شیاف کنید اثر فوق العاده آن بر بی خوابی را می بینید.
9. بادرنجبویه مقوی قلب و مغز بوده و در رفع بی خوابی موثر است.
10. بوییدن گل نیلوفر آبی مقوی قلب و خواب آور است. مصرف این گل برای بی خوابی مفید است.
11. قطره قطره ریختن آب خیار دَر بینی و بوییدن آن جهت رفع بی خوابی مفید است.
12. جو دو سر را با پوسته خارج آن به مقدار 20 گرم دَر یک لیتر آب بجوشانید. مصرف این جوشانده تاثیر زیادی در رفع بی خوابی دارد.
