مواد غذايي مفيد براي تقويت سيستم ايمني بدن

تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری ها امری مهم است. اگر سیستم ایمنی بدن ضعیف باشد، بدن دچار بیماری می شود. سیستم ایمنی بدن برای داشتن عملکرد صحیح به  مواد مغذی و مواد معدنی نیاز دارد.

مصرف كافي مواد غذايي مفيد براي سيستم دفاعي بدن، قدرت مقابله آن را بالا مي‌برد. اين مواد غذايي به صورت‌ هاي مختلف عمل مي‌كنند. هر چه تعداد گلبول هاي سفيد خون در سيستم دفاعي بدن بيشتر باشد، بهتر مي‌توانند با بيماري ها مقابله كنند و سلامتي بدن ارتقاء مي‌يابد.

در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه  باشید تا با روش های تقويت سيستم ايمني بدن آشنا شوید.

تقويت سيستم ايمني بدن با مواد طبیعی

مصرف مواد مغذی با رژیم غذایی مناسب و سالم به دست می آید. مصرف مواد مغذی مثل: پروتئین، انواع ویتامین های A، ویتامین C و ویتامین E، زینک و روی به تقويت سيستم ايمني بدن کمک می کند.

مواد غذايي سرشار از ويتامين C، قدرت سيستم دفاعي بدن را افزايش مي‌دهند. دلايل زيادي وجود دارد كه ويتامين C در راس مواد غذايي مفيد برای سيستم دفاعي بدن قرار مي‌دهند. ويتامين ث ميزان توليد گلبول‌هاي سفيد خون و پادتن را افزايش مي‌دهد. و از ورود ويروس به داخل سلول‌ ها جلوگيري مي‌كند.

مرکبات به عنوان یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C شناخته می‌شوند. ویتامین سی می‌تواند علائم سرماخوردگی را کاهش داده و مقاومت سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. منابع ویتامین C عبارتند از: گریپ‌فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، لیمو ترش، نارنگی و.. است.

زنجبیل دارای اثرات تسکین بخش بر روی دستگاه گوارش است. این ادویه معطر دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی‌ کننده است. زنجبیل یک آنتی اکسیدان طبیعی است و می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد.

هویج حاوی میزان زیادی بتاکاروتین است که به تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن برای تولید سلول‌های کشنده‌ ی بیماری‌ها، کمک می‌کنند. این سلول‌های بسیار مفید بوده و به بدن برای مقابله و کشتن میکروب‌ ها کمک می‌کند.

سیر می‌تواند از سرماخوردگی و عفونت‌ های دستگاه تنفسی پیشگیری کند. این ماده غذایی حاوی آلیسین است که باعث تقویت سیستم ایمنی و  دفاعی  بدن می شود.

امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. شما برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از چه روش هایی استفاد می کنید.

ایمنی شناسی چست؟

قبل از قرن حاضر و توسعه علوم، بشر قرن های متمادی با استفاده از گیاهان اقدام به درمان بیماری ها می نمود.

داروهای گیاهی و گیاهان دارویی اگر در مقدار مناسب و به اندازه مصرف شود؛ هیچ ضرری نخواهند داشت اما بهرحال توصیه عطارگرام به شما این است که از مصرف خودسرانه هر نوع دارویی (چه گیاهی و چه شیمیایی) خودداری کرده و حتما با افراد خبره طب سنتی یا پزشک مشورت نمایید؛ بویژه اگر درحال مصرف داروهای شیمیایی هستید، مصرف برخی داروهای گیاهی می تواند تاثیر داروها را بیشتر نماید و همچنین برخی داروهای گیاهی می توانند تاثیر داروهای شیمیایی را خنثی کنند.