آنچه خواهید خواند...
خواص ویتامین E در طب سنتی و تاثیر آن بر سلامتی بدن چیست؟ از ویتامین‌های محلول در چربی است که خواص و فواید زیادی برای بدن در طب سنتی دارد. و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی نیز شناخته میشود. آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد، محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند.
این ویتامین از جمله ویتامین‌هایی است که بدن ما قادر نیست تولید کند. بنابراین باید با خوردن غذاها یا مکمل‌ها خواص و فواید آن را به بدن خود برسانیم. کمبود ویتامین E را می‌توان با مصرف مواد غذایی از جمله انواع آجیل، روغن‌های گیاهی و برخی از سبزیجات، یا از طریق مکمل‌هایی مثل قرص این ویتامین برطرف کرد. در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید، تا شما را با خواص ویتامین E در طب سنتی برای پوست، مو، قلب و سلامتی بیشتر آشنا خواهیم کرد.
میخوای پوستت بدرخشه؟؟ و چین و چروک پوستت رو از بین ببری؟ پس همین حالا برای مشاوره رایگان به شماره 09358994377 در واتساپ پیام بده.
خواص ویتامین E در طب سنتی
ویتامین E چیست؟
یکی از مهم‌ترین خواص ویتامین E برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، پیشگیری از پیری زودرس پوست و داشتن سیستم بینایی سالم در طب سنتی است.
طبیعی است که خوردن بیش از حد این ماده می‌تواند خطرناک باشد. بنابراین حتما پیش از مصرف قرص یا مکمل این ویتامین باید با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.
منابع ویتامین E کدامند؟
- دانه آفتابگردان
- روغن زیتون
- بادام
- فندق
- بادام زمینی (سرشار از ویتامین E)
- انبه
- اسفناج
- کیوی
- گوجه فرنگی
خواص ویتامین E در طب سنتی برای سلامتی
میزان مصرف روزانه‌ی ویتامین ای برای بزرگ‌سالان ۱۵ میلی‌گرم است. با مصرف این میزان از ویتامین ای می‌توانید از خواص و فواید آن برای بدن بهره‌مند شوید. در ادامه برخی از مهم‌ترین خواص و فواید ویتامین E در طب سنتی را توضیح می‌دهیم.
1. تنظیم کلسترول
2. پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی
3. مبارزه با رادیکال‌های آزاد
4. ویتامین E مفید برای پوست
5. حفظ سلامتی مو
6. تنظیم هورمون‌های بدن
7. کاهش وزن و لاغری
8. کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی
9. تقویت بینایی با ویتامین E
10. تقویت حافظه
11. افزایش استقامت فیزیکی و قدرت ماهیچه‌ها
12. کمک به رشد جنین در دوران بارداری
تاثیر این ویتامین در بدن
این ویتامین در بدن نقش یک آنتی اکسیدان را ایفا می‌کند و از سلول‌های بدن در مقابل مواد آسیب رسان حفاظت می‌کند، یعنی این ویتامین توانایی زیادی در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد دارد که درون سلول‌های بدن و بطور طبیعی ساخته می‌شوند و چون دارای الکترون جفت نشده هستند برای متعادل کردن خودشان اقدام به جذب الکترون از سلول‌های سالم بدن می‌کنند و از این طریق به آنها صدمه می‌زنند.
خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E به آن اجازه می‌دهد تا از آسیب داخل رگها و سکته قلبی پیشگیری کند. این ویتامین دارای خاصیت ضد انعقادی (مانع تجمع پلاکت ها) می‌باشد که به جریان راحت خون در رگ‌هایی که دارای پلاک‌های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می‌کند.
از خواص ویتامین E در طب سنتی این است که باعث افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها، جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر، کمک به درمان بیماری‌های چشمی مثل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا، کاهش احتمال حملات قلبی در بیماران مبتلا به دیابت، کند کردن روند پیری سلول‌ها، تقویت انسان در مقابل آلودگی‌های زیست محیطی، مقابله با کم خونی، درمان مشکلات ناشی از چربی‌های بد هضم و کمک به بهبود بیماری‌های پوستی، زخم‌ها، اختلالات تولید مثل و کاهش دردهای پیش از قاعدگی و کاهش علائم و نشانه‌های لوپوس میشود.
این ویتامین در درمان انواع سرطان‌ها مانند پروستات، پوست و دهان کمک می‌کند. در تحقیقی نشان داده شده است مردانی که از آلفاتوکوفرول بیشتری استفاده کردند، خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنان ۵۳٪ کمتر از سایر مردان بوده است.
مصرف ویتامین ای در دوران بارداری به کاهش خطر ابتلای نوزاد به بیماری آسم می‌انجامد. در این تحقیق نوزادانی که مادرشان کمترین میزان دریافت این ویتامین را داشته‌اند پنج برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم بوده‌اند. این ویتامین در جلوگیری از ابتلا به سکته مغزی در افراد غیر سیگاری نقش دارد اما در افراد سیگاری خیر.
