توت خشک یک وعده غذایی سالم می باشد. که با مصرف ان در وعده های غذایی می توانید از خواص درمانی بسیار این میان وعده بهره مند شوید. خانواده توت ها متفاوت می باشد از جمله توت سفید و شاه توت و بلوبری و … که همگی دارای خواص درمانی می باشند. اما می توان گفت مفید ترین آنها توت سفید می باشد. که هم به صورت تازه و خُشک مصرف می شود.
در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید. تا با خواص بی نظیر توت خشک آشنا شوید.
فواید توت خشک چیست؟
از توت خشک جهت تزئین شیرینی و کیک و دسر استفاده می شود. همچنین این میوه خوشمزه خشک شده را با ماست به عنوان میان وعده می خورند. اگر قند شما بالا می باشد می توانید در کنار چایی به جای قند از توت خُشک استفاده نمایید.
در توت سفید آنتی اکسیدان هایی از جمله آنتوسیانین و رزوراترول وجود دارد. که خاصیت ضد التهابی دارند. و جهت کاهش فشار خون و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی موثر می باشد.
توت سفید دارای مقدار زیادی فیبر می باشد. که برای حفظ دستگاه گوارش، کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت و چاقی مفید می باشد.
چنانچه که دچار کم خونی و کاهش انرژی در طول روز می باشید. با مصرف این میوه به عنوان میان وعده علاوه بر رفع کم خونی انرژی خود را برای انجام فعالیت های روزانه حفظ می کنید. همچنین توت خشک سرشار از آهن و پروتئین می باشد.
درست است که توت برای سلامت بدن بسیار موثر می باشد. اما دقت فرمایید که قبل از مصرف حتما باید ضدعفونی شود. و سعی نمایید توت خشک را از فروشگاه هایی تهیه نمایید که معتبر باشند.
همچنین جهت اطمینان خاطر می توانید. در منزل توت تازه را به روش دستی خشک نموده و در فریزر نگهداری نمایید.
یک نکته : اگر دچار دیابت می باشید در استفاده از توت خُشک زیاده روی نکنید. چرا که در توت خُشک قند میوه، فروکتوز وجود دارد.
