ریزش مو و رژیم غذایی چه ارتباطی با هم دارند؟
رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی تاثیر زیادی بر سلامتی مو ها دارد.
آنچه خواهید خواند...
ریزش مو و رژیم غذایی ارتباط مستقیمی با هم دارند. وضعیت و حالت موها نمایانگر وضعیت سلامتی مو شماست. مـواد غذایی مثل سبزی، سالاد، میوه و غلات سبوسدار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف این مواد برای درخشندگی و طراوت موها ضروری است. همچنین تا می توانید گوشت، ماهی، حبوبات و لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا این مـواد منابع خوبی از نظر تامین پروتئین و بیشترین ماده تشکیل دهنده ساختار مـو هستند.
در ادامه با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با دلایل ریزش مو ها و رژيم غذایی مناسب برای سلامتی مو آشنا شوید.
ریزش مو چیست و چه علت هایی دارد؟
نقش رژیم غذایی در سلامتی موها
متخصصین تغذیه می گویند: صبحانه خود را با شیرینی، آب نبات و شکلات نخورید. شیرین جات در صبحانه مـوجب ریزش مـو می شود.
مصرف مغزها مانند گردو، فندق، بادام، پسته که منابعی سرشار از ویتامین و روغن های مفید هستن را افزایش دهید. خوردن مغزها در جلوگیری از ریزش مو مفید است.
مصرف مغزها به بهبود تارهای مـو و سلامت موها کمک زیادی می کند. توصیه می شود که از مکمل های ویتامین و مـواد معدنی بهره بگیرید.
فشار عصبی نیز تاثیر بدی بر موها می گذارد. و باعث ریزش مو می شود. بنابراین برای دستیابی به سلامت بیشتر موهای خود آرامش تان را حفظ نمایید.
کمبود ویتامین ها چه تاثیری بر ریزش مو می گذارد؟
هنگامی که دارای روحیه گرفته هستید خون به خوبی در پوست سر جریان نمی یابد. و باعث ریزش مو می شود. بنابراین انجام ورزش به خصوص یوگا می تواند تاثیر به سزایی در حفظ رضایت و آرامش درونی شما ایفا کند.
موها در ماه حدود ۲/۱ سانتی متر رشد می کنند. با داشتن زندگی سالم تر می توان پس از دو تا سه ماه وضعیت موها را بهبود ببخشید. و از ریزش مو ها جلوگیری کرد.
چه بیماری هایی باعث ریزش مـو می شوند؟
کسانی که تصمیم به لاغری گرفته اند توجه داشته باشند که با کمبود مواد معدنی و پروتئینی در بدن ریزش موها شروع می شود.
همچنین مراقب باشید که روغن مصرفی شما در درجه اول روغن زیتون و پس از آن فقط از روغن های گیاهی اشباع نشده (مایع) مثل: روغن سویا، کنجد،ذرت، آفتاب گردان و.. باشد.
علت ریزش موها چیست؟
برای داشتن موهایی سالم و طبیعی از مصرف چربی های غیر مایع به ویژه چربی های گوشت به طور جدی خودداری نمایید. یکی از عوامل ریزش موها از بین رفتن تعادل هورمـونی است. کم و یا زیاد کار کردن غده های داخلی و کم و زیاد شدن هورمون ها در خون می تواند منجر به ریزش مـو شود.
