درمان چربی خون با طب سنتی
بهترین راه درمانی، جلوگیری و کاهش چربی و کلسترول خون، تغییر سبک زندگی ناسالم به سبک زندگی سالم و مصرف مواد طبیعی مفید و سالم طب سنتی است.
چربی خون شامل انواع مختلف تریگلیسیرید و چربی اشباع شده کلسترول LDL و HDL است. این چربیها موجب بروز بسیاری از بیماریها قلبی عروقی، دیابت و .. میشوند. بهترین راه درمانی، جلوگیری و کاهش چربی و کلسترول خون، تغییر سبک زندگی ناسالم به سبک زندگی سالم و مصرف مواد طبیعی مفید و سالم طب سنتی است. تا انتها با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با راهکار درمان و کاهش کلسترول بد خون با طب سنتی آشنا شوید.
راهکار کاهش چربی خون
به جای سرخ کردن مواد غذایی، آنها را آبپز، بخارپز و یا کباب کنید.
به جای پنیر و شیر چرب، از انواع کم چرب استفاده کنید.
مصرف شیرینی، کلوچه، کیک و فرآوردههای لبنی پرچرب (شیر، پنیر و کره)، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخممرغ، جگر سیاه، مغز، سیرابی و قلوه، میگو، خرچنگ و صدف را محدود کنید.
از قسمتهای کم چرب گوشت استفاده کنید و تمام چربیهای قابل مشاهده را جدا کنید. از مرغ و ماهی بیشتر از گوشت قرمز استفاده کنید.
در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنید. سیر خام یا کمی پخته شده، به میزان یک تا دو حبه در روز تاثیر مناسبی دارد. مصرف سیر همچنین میتواند علاوه بر چربی، میزان فشار خون را نیز کاهش دهد.
مصرف سبزیجات مانند (کاهو و هویج) و میوهها مانند سیب، زردآلو، گلابی، پرتقال، لیمو ترش، گریپ فروت و توتفرنگی را افزایش دهید.
به طور کلی تمام مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات و غلات فاقد کلسترول هستند. اما در بین آنها موادی مانند جو، کدو، شوید و سیر اثر ضد کلسترول بسیار قویتری را بروز میدهند.
سویا نیز باعث کاهش کلسترول خون میشود.
مصرف نان و غلات سبوسدار، حبوبات و انواع لوبیا، عدس، لپه و … را افزایش دهید.
درمان کلسترول بالا با طب سنتی
برای درمان کلسترول بالا و چربی خون باید طبق مزاج طرف نسخه درمانی تجویز نمود. تعیین مزاج فقط با مشاوره از دکتر طب سنتی امکان پذیر میباشد. گاهی اولین اقدام برای درمان چربی خون، رفع یبوست میباشد. کلسترول خون در بسیاری از بیماران تنها با رفع یبوست درمان و کنترل میشود.
استرس یا بیخوابی بیمار باید با تنظیم و کنترل شود.
مبتلایان به چربی خون و کلسترول بالا باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب و غذاهای آماده، انواع سسهای کارخانهای و مانند آنها دوری کنند.
بهتر مصرف تخم مرغ در این بیماران حداقل در طول دوره درمان، به هفتهای یک عدد محدود شود.
انجام ورزش روزانه برای کنترل چربی خون بسیار مفید است. ورزش علاوه بر کاهش چربی بد LDL، چربی مفید HDL را نیز افزایش میدهد.
طبق توصیه طب سنتی افراد مبتلا به چربی خون باید مصرف میوه و سبزیجات تازه و سالم در رژیم غذایی خود قرار بدهند. و مصرف شیرینی و قند مصنوعی را کاهش دهند.
در صورت اضافه وزن، حتما وزن خود را کاهش دهید.
توصیه پزشکان طب سنتی برای مبتلایان به افزایش چربی خون آن است که از گوشت سفید استفاده کنند.
متاسفانه باید گفت که بدون هیچ تردیدی روغنهای مایع موجود در بازار رسمی کشور باعث افزایش کلسترول بد خون میشوند. به این ترتیب که اگر روغنهای جامد، بیشتر باعث افزایش کلسترول خون میشوند، روغن های مایع، باعث افزایش تری گلیسرید خون میشوند که کنترل و درمان آن به مراتب سخت تر است.
کنترل چربی خون با مواد غذایی طبیعی
برای کنترل چربی خون با طب سنتی موارد زیر را رعایت کنید:
همراه شام یا نهار 5 عدد زیتون میل کنید (ترجیحا تلخ و کم نمک)
مصرف 5 شاخه شوید تازه آخر غذا، یا ترکیب آن با ماست به عنوان میان وعده یا پخت شوید پلو. ( شوید تری گلیسرید را بیشتر کم میکند، اما بهتر است طولانی مدت از آن استفاده نکنیم زیرا روی بینایی اثر منفی دارد).
تخمه آفتابگردان بدون نمک هم کلسترول و هم تری گلیسرید را کاهش میدهد.
جو و جو دوسر خالص در قالب ماء الشعیر طبی، سوپ و آش جو و… نیز موجب کاهش کلسترول و تری گلیسرید میشود. غیر پرک باشد بهتر است.
کنگر فرنگی و بامیه هم برای کاهش کلسترول خون مفیدند.
مصرف دمنوش زرشک برای کاهش چربی خون و کلسترول بالا بسیار مفید است. (فقط برای افراد گرم مزاج)
به تجربه ثابت شده که نیازی نیست حتما داروهایی تجویز کنیم که به کاهشن چربی خون معروف شدهاند. بلکه رفع و درمان یبوست و استرس و عدم تعادل مزاج بیمار، برای کاهش چربی خون موثر میباشد.
