اثرات ویتامین ها برای سلامتی پوست

ویتامین ها مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی پوست و بدن هستند و استفاده از آنها به صورت موضعی برای پوست ضروری است. به دلیل اینکه پوست شدیدا در معرض عوامل آسیب پذیری چون نور خورشید قرار دارد. امروزه از مواد دارای ویتامین به طور موضعی در موارد آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود. تا انتها با عطار گرام سایت مرجع طب سنتی همراه باشید تا با تاثیر ویتامین ها بر سلامتی پوست آشنا شوید.

سلامتی پوست با مصرف ویتامین ها

یکی از مهمترین اثرات مفید ویتامین ها خاصیت اکسید شدن آنهاست که برای سلامتی پوست بسیار مفید است. و  آنها را تبدیل به آنتی اکسیدان‌های محافظ بدن می کند و برای جلوگیری از پیری مفید است. از طرف دیگر ویتامین‌ها باعث تحریک تولید پروتئین سازنده پوست می‌شوند و لایه سطحی پوست را نرمتر و از تیره شدن پوست جلوگیری می‌کنند.

بعضی از ویتامین ها مانند ویتامین C خاصیت دارویی برای سلامتی پوست دارند که استفاده غلط از آنها موجب التهاب پوستی می‌شود. بنابراین باید نحوه استفاده از آن زیر نظر پزشک صورت گیرد. همچنین استفاده موضعی از این ویتامین‌ها ممکن است با شکل خوراکی نها متفاوت باشد.

مصرف انواع میوه‌ها، سبزیجات تازه و خشکبار برای سلامتی پوست و درمان بیماری ها پوستی مثل اگزما و پسوریازیس مفید است. همچنین از بروز لکه ها پوستی، پیشگیری از پیری زودرس موثر می‌باشد.

تاثیر ویتامین ها بر شادابی و سلامت پوست

کمبود برخی از مواد معدنی مثل آهن و روی نیز باعث کم آبی و خشکی پوست می‌شود. استفاده موضعی از ویتامین K در کاهش خون مردگی ناشی از سوز سرما و نور خورشید و در کاهش تیرگی زیر پلک که علت عروقی دارد موثر است.

ویتامین A

ویتامین A بافت های محافظ پوست را تقویت کرده و به آنها استحکام می‌بخشد و از بروز جوش، خشکی و ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می‌کند. و به نوسازی سلول های پوستی کمک می‌کند. این ویتامین سبب افزایش ضخامت لایه شاخی پوست و در نتیجه سبب رفع چین‌ها صورت شده و کلاژن را افزایش می‌دهند، منافذ پوست را می‌بندند و لکه و خطوط ریز را به حداقل می‌رساند.

سلامتی پوست با: ویتامین های گروه B

ویتامین B به تسکین استرس و نگرانی که عاملی برای ناراحتی های پوستی است کمک می‌کند. پوست را ترمیم و رنگ آن را تثبیت می‌کند و با جوش‌ها مقابله می‌کند.

ویتامین B1 برای ماهیچه، سلامتی پوست و مو مفید است.

مصرف ویتامین B2 مشکلات پوستی مثل آکنه، جوش، ورم پوست، اگزما، خارش و زخم‌ها را بهبود می‌بخشد.

ویتامین B3  لایه‌های بیرونی پوست را تقویت می‌کند و موجب سلامتی پوست می‌شود. همچنین به کنترل رنگدانه‌ها و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.

ویتامین B5 از خشکی بیش از اندازه و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می‌کند و بهبودی زخم را مخصوصا بعد از جراحی تسریع می کند.

کمبود ویتامین B6  باعث التهاب دهان، ترک و خشک شدن لب‌ها می‌شود.

ویتامین B7 (بیوتین) ضد عفونت جلدی پوست است و کمبود این ویتامین باعث پیدایش لکه ها قرمز رنگ و گاهی خاکستری بر روی پوست می‌شود.

ویتامین C

این ویتامین برای سلامتی پوست و تشکیل کلاژن که نوعی پروتئین مهم در تشکیل پوست است مفید می‌باشد و سبب رفع لکه ها، جلوگیری از پیری زودرس می‌شود. و چین و چروک‌ها ریز را از بین می‌برد.

ویتامین C ، آهن، مس با هم برای ساخت کلاژن در بدن لازم هستند. کلاژن اصلی ترین پروتئین ساختمانی در پوست است و کمبود هر یک از این سه ماده مغذی حالت کشسانی و قدرت التیام پوست را کاهش می‌دهد.

مصرف ویتامین C به همراه آهن موثرترین روش برای از بین بردن سیاهی و گودگرفتگی زیر چشم می‌باشد.

سلامتی پوست با: ویتامین D

این ویتامین ضد ترک پوست است و برای شادابی و سلامتی پوست بسیار مفید است و به رفع چین و چروک‌های پوست، جوش های صورت و خشکی پوست کمک می کند.

ویتامین E‌

این ویتامین به سلامت پوست کمک زیادی می‌کند و موجب کاهش قرمزی پوست ناشی از آفتاب سوختگی می‌شود. و خاصیت ضد التهابی برای درمان اگزما و پسوریازیس دارد. این ویتامین باعث حفظ ویتامین های C  و A می‌شود و از بافت چربی پوست محافظت می‌کند.

ویتامین ها

قبل از قرن حاضر و توسعه علوم، بشر قرن های متمادی با استفاده از گیاهان اقدام به درمان بیماری ها می نمود.

داروهای گیاهی و گیاهان دارویی اگر در مقدار مناسب و به اندازه مصرف شود؛ هیچ ضرری نخواهند داشت اما بهرحال توصیه عطارگرام به شما این است که از مصرف خودسرانه هر نوع دارویی (چه گیاهی و چه شیمیایی) خودداری کرده و حتما با افراد خبره طب سنتی یا پزشک مشورت نمایید؛ بویژه اگر درحال مصرف داروهای شیمیایی هستید، مصرف برخی داروهای گیاهی می تواند تاثیر داروها را بیشتر نماید و همچنین برخی داروهای گیاهی می توانند تاثیر داروهای شیمیایی را خنثی کنند.